Как да направя най-добре вторник; t, без които човек е страхотен; Ърн е гладен; форум за образователни програми
Член от 3 юни 2008 г.
13 публикации (ø0/ден)
Имам проблем миналата година имах дъщеря си!
Оттогава имам няколко килограма твърде много!
Трябва да отида на диета, но кое е най-доброто.
Чух, че не трябва да ядете нищо вечер,
но просто не мога да направя това, което също не знам!
Надявам се, че можете да ми помогнете и може би ще ми дадете съвети за храна!
Член от 12 ноември 2006 г.
2618 публикации (ø0,51/ден)
защо не промените диетата си на ww, например?
За съжаление, нормалните диети не ви носят нищо, освен че всичко се връща поне толкова бързо.
ако го правите хитро в ww, например, можете да ядете само през целия ден
просто трябва да ядете правилното нещо.
ако ви харесва, разгледайте текущата ни дневна нишка тук
там получавате съвети и трикове, но също така отговаряте на въпроси или получавате идеи за рецепти за супи.
Ако искате да научите повече за ww, можете, разбира се, да ми напишете километър и аз ще ви помогна с каквото мога
Член от 09/08/2006
2141 публикации (ø0,41/ден)
има толкова много различни диети там, че е наистина трудно да се определи някоя. Защото всеки има различен „праг на болката“ при гладуване.
Съпругът ми е имал добри преживявания с WW (но това не би трябвало да бъде скрита реклама). Загубил е 15 килограма с него. Без да гладувам. Той наистина няма добра издръжливост, когато пости.
Член от 03/09/2008
1480 публикации (ø0,32/ден)
Така че на първо място, ако сте се подложили на диета, винаги ще се откажете от някои неща и тялото ви рано или късно ще пропусне нещо.
Тези неща за това да не ям вечер, да не ям след yx часа, да не ям горещо вечер и и и, са много добре известни, но ако имах хляб само по обяд и готвих вечерта, тогава само размених обяда и вечерята.
Зависи какъв е вашият кал. Общо записване на резултатите за целия ден.
Добре, лично аз бих препоръчал просто да обърнете внимание на това, което ядете и колко от него.
Яжте повече "здравословни" храни, обърнете внимание на мазнините и захарта.
Член от 6 май 2008 г.
25 публикации (ø0.01/ден)
Така че трябва да се съглася с Conny32.
Преди да започнете с WW или нещо подобно, можете първо да опитате сами.
Освен това бях с няколко килограма прекалено много и внимавах какво ям. Много зеленчуци и плодове и подобни неща.
Може би редовното упражнение би било нещо и за вас? Въпреки че, ако имате дъщеря си миналата година, ще имате достатъчно да направите или ще го направите
Член от 02/10/2008
1212 публикации (ø0.26/ден)
Разгледайте различните хранителни програми тук. Има няколко начина да стигнете до там. Всеки трябва да види кой тип диета му подхожда. Просто прочетете няколко дни и тогава със сигурност ще намерите това, което ви подхожда!
Член от 18 май 2006 г.
7688 публикации (1,45/ден)
ако сте гладни, трябва да ядете и вие. Такъв е случаят и с диетите.
Просто зависи какво! Нищо тлъсто или сладко, но (ако сте много гладни) пълнозърнест хляб, ако не сте гладен парче плод, халба мътеница или горещ бульон.
Помогна ми, че винаги приготвях плодова чиния за себе си веднага след закуска - 3 парчета плодове, вече измити, и ножа, така че не трябваше да се подготвям дълго, когато бях гладен.
Да не ядете нищо вечер също е погрешно - особено вечер трябва да ядете правилното нещо.
Помага, ако се откажете от въглехидратите вечер или консумирате само малко. Така че голяма салата със сирене или пилешки гърди или раци, хубава супа, зеленчуци, кисело мляко или кварк с пресни плодове - нещо подобно.
Член от 30 юни 2007 г.
479 публикации (ø0.1/ден)
Съгласен съм и с Кони. Ядох чудодейната супа тук от DB и потърсих нискокалорични рецепти и по този начин свалих 6 кг. Затова гледам какво ям или готвя
Член от 23 май 2007 г.
30 074 публикации (ø6.09/ден)
Просто стойте далеч от диетите.
Променете диетата си, движете се (не е задължително това да бъде състезателен спорт веднага) и гответе с пресни съставки.
Съветът да разгледате различните форми на хранене е много разумен.
Диетата според д-р. Pape (Slim in Sleep -SIS) помогна много и отслабнах добре и здравословно. Но най-страхотното е, че не е нужно да гладувате и се чувствам по-добре от всякога.
Член от 1 май 2008 г.
97 публикации (ø0.02/ден)
жена ми веднъж опита диетата Glyx (или нещо подобно), която по същество се свежда до избягване или ограничаване на въглехидратите, доколкото е възможно. Така че нито хляб, нито тестени изделия, нито картофи, нито захар и т.н. Тогава просто ядох и, без да имам намерение, отслабнах, без да огладнее. Може би това би било възможност за вас.
Член от 29 декември 2007 г.
951 публикации (ø0.2/ден)
Най-добрият начин за отслабване е дългосрочен и бавен, с помощта на съзнателна диета.
Какво се надявах най-добре:
- изпийте чаша или две вода, която не е твърде студена при първите желания.
- Яжте много бавно и дъвчете дълго време, за да не преяждате информацията на тялото „Пълен съм“.
- Яжте много зеленина, хапете сурови моркови
- Пълнозърнестите продукти ви засищат по-бързо и издържат по-дълго, а също така стимулират червата да спортуват повече.
- не използвайте „леки“ продукти. По-добре да използвате масло и петрол пестеливо.
- след 18 ч. не яжте нищо
Ако спазвате тези правила поне половин година, това работи. Мога да потвърдя!
Член от 12 ноември 2006 г.
2618 публикации (ø0,51/ден)
Можете ли да се справите с нищо за ядене след 18:00?
особено сега, когато се срещате с приятели на барбекю или нещо подобно?
ами след половин година?
Искам да кажа, ако се замисля, че сега съм на 20 и може би поне на 70, тогава ще минат 50 години и никога не бих могъл да продължа да ям нещо 50 години след 18:00
Член от 29 декември 2007 г.
951 публикации (ø0.2/ден)
Така че на първо място искате да отслабнете и през това време трябва да се дисциплинирате и наистина да не ядете нищо след 18:00. Това е възможно за ограничен период от време.
След това, разбира се, винаги има изключения.
След като сте свикнали да ядете по-малко и преди всичко да обръщате внимание на „сигнала за пълнота“ на тялото, можете да ядете и по-късно. Просто не спирайте твърде често.
Трябва да напр. често работят вечер. Мнозина казват, че не би било възможно без ядене. Това не е вярно! Ям хляб преди това, така че преди 18:00, а всякакво чувство на глад се подвежда към пиене.
Ако стомахът ми ръмжи твърде много след тежка работа, все още има ябълка.
Член от 12 ноември 2006 г.
2618 публикации (ø0,51/ден)
но това също не е здравословно.
Искам да кажа, разбира се, че искам първо да отслабна, но не ми е от полза, ако намаля метаболизма си, като ям малко (и рано или късно отслабна) и го „разбия“ и след това, щом отново ям нещо по-нормално (не мазно или захарни бомби) върнете всичко обратно и не можете да го видите с толкова бързи темпове.
тогава бих предпочел да отслабвам по-бавно с разумна, разнообразна диета (дори след 18:00) и след това да мога да го запазя
Член от 07/02/2006
38 публикации (ø0.01/ден)
погледнете www.gesundheitpro.de. Там ще намерите интересна програма за дългосрочни промени в диетата.
субектът е затворен
Тази нишка е затворена. Публикуването вече не е възможно.