Как да направите менютата си за седмицата - ИЗИСКВАТЕЛНИ
Съвети и метод за изготвяне на вашите седмични менюта. Достатъчно, за да се създаде балансирано меню за семейството за цялата седмица. +1 модел за изтегляне.
Този месец реших да поговоря с вас за организацията на кухнята. Една от най-често срещаните теми, когато става въпрос за организиране в кухнята, е тази на седмичните менюта. Давам ви някои ключове, за да можете да ги реализирате сами просто и ефективно.
Преди да започнете да разработвате менютата си за седмицата
Да направя неговите менюта изисква минимуморганизация. Като отделите няколко минути, за да подготвите почвата, можете да спестите време при писане на менюто си и да избегнете главоболие.
Основната идея е да се направи много работа нагоре по веригата, така че развитието на вашите менюта седмица след седмица да не е обременително.
Има 1001 причини да спрете да правите менюта. Загубата на мотивация, тъй като нямате представа, е основната причина за отказване. Ето няколко съвета, които ще ви позволят да поставите шансовете на своя страна в новия си навик и да опростите живота си.
Избройте любимите си ястия, които знаете наизуст
Този списък е основният елемент за успехът на вашето меню. За да не изпитате храненето си като ограничение, не трябва да забравяте, че то е преди всичко a момент на удоволствие. Съставянето на списък на ястията, които харесвате, ще ви помогне да приемете хапчето от определени ястия "малко по-малко бляскаво".
Този списък ще ви служи като „банка“ от ястия. Ще можете да копаете в нея със затворени очи, защото знаете това яденето на ястие от този списък ще ви направи щастливи.
Друго значително предимство на тази стъпка е, че ги знаете рецепти наизуст. Тя не ви моли да ровите в готварските книги в последния момент. И това спестява огромно време за етапа на списъка за пазаруване, както и за етапа на готвене.
Това е малко сложно, тъй като изисква да натрупате мозъци и да се ровите в паметта си. Този списък може да бъде доста кратък, но колкото повече се предоставя, толкова повече можете да варирате през седмиците. Затова се въоръжете с търпение и вземете писалка !
Добрата новина е, че този списък може и ще се увеличава с течение на времето със следващата стъпка.
Избройте ястията и рецептите, които искате да опитате
Най-накрая успяхте да получите основна банка с рецепти. Толкова дълго е да се намерят нови рецепти, които да запълнят пропуските.
Сигурен съм, че знаете това чувство. Знаете как да намерите рецепта в интернет, която да ви каже "това звучи толкова добре, че трябва да го опитам!" », И тогава времето лети. И вие попадате на тази рецепта 6 месеца по-късно и сте като "о, да, звучеше толкова добре ... защо още не съм го направил?" „Защото времето трябва да мине, разбира се! 🥺
Съставете списък на „ рецепти за тестване », Също ще Ви спести време. Все още не знаете тези рецепти. Но те осъществиха зрителен контакт с вас. Когато правите менютата си, има много полета за попълване, време е да ги попълните.
Има 3 основни предимства на този втори списък.
Първият е спестяване на време когато разработвате менюто си. Това е втора банка съдове, където можете да рисувате.
Втората полза е, че рецептите от този списък ще дойдат обогатете списъка с любимите си ястия когато сте ги тествали. Това ще ви позволи да развиете първата си банка с рецепти.
Третото предимство е край на разочарованието Говорих ви за по-рано. Ще тествате нови неща. Открийте нови вкусове или нови комбинации от вкусове. И по този начин задоволете вашето гурме любопитство и развийте вкусовите си рецептори.
Сега нека преминем през стъпките, за да организираме менюто си.
Планирайте стратегически ястия за седмицата с вашия график
Всяко семейство има императиви и ритуали. Може би това е седмичен излет, урок по плуване в четвъртък вечерта или бизнес среща.
Menu Вашето меню трябва да отчита вашия начин на живот и тези изисквания. ⚠️
Вземете графика си и шаблон за меню за седмицата. Изрежете всички ястия, които няма да имате у дома и за които не е нужно да се организирате сами.
Ето още няколко кутии, които скачат! Току-що спестихте още малко време.