Как да направите аюрведа детоксикация у дома Wild и Veda

По популярно искане от нашите скъпи читатели, ние поставяме 6 тук прости и евтини съвети за един Аюрведа Detox & Beauty лек за дома пред. Защото не винаги трябва да бъде скъпо уелнес лечение или дори аюрведа. Това разбира се е много, много хубаво, но не винаги е осъществимо в ежедневието. Аюрведа може, ако искате, да отнеме много време в ежедневието, но ние също използваме много малки вътрешни съвети, които са бързи и имат страхотен ефект. Трифала е напр. такъв вътрешен съвет. Това е Аюрведичното домашно лекарство, когато става въпрос за Теми за пречистване, храносмилане и красота (Triphala билкови таблетки се предлагат в нашия магазин). С лек Detox & Beauty темата за детоксикацията е в програмата, защото красотата (също) идва отвътре. Нашите любими съвети включват и вкусно ястие за детоксикация, което ще ви накара да засияете.

Причини, поради които кожата не свети, а косата е суха

Често зависи от вас запушена система, когато кожата не свети и косата не блести. Според Аюрведа ние не само смиламе храната си, но също така смиламе стреса и негативните чувства. По принцип трябва да обработим и усвоим всички влияния, на които сме изложени по някакъв начин. Всичко, което възприемаме, виждаме, чуваме, усещаме, помирисваме и вкусваме - всичко това трябва да бъде обработено по някакъв начин. Тялото овладява тази велика задача с летящи цветове всеки ден.

Но от време на време се случва „тази сума“ да е просто голяма. Стига се до един задръстване в системата за отстраняване, Токсичните отлагания се натрупват и водят до запушване на каналите и дисбаланс в нашето здраве. Храната е богата на хранителни вещества, но Храносмилането е лошо и мудно, ценните витамини, хранителни вещества и жизненоважни вещества дори не могат да проникнат през върховете на косата и кожата ни. Те се екскретират неизползвани. Аюрведа е наистина страхотна, защото предлага много Помощ за премахване на отвратителни натрупвания и така отново укрепва храносмилането. Аюрведа вижда връзките цялостно и третира симптомите като нечиста кожа в корена: храносмилане.

Как да разбера дали трябва да се детоксикирам?

Косата е суха и чуплива, кожата е нечиста и някак неспокойна, а стомахът е подпухнал? Тогава тази холистична рутинна програма за красота от Аюрведа може да помогне. За това се използват добри мазнини и масла, затоплящите билки на Triphala и дихателните упражнения.

По този начин укрепвате храносмилането си

6 съвета за аюрведа режим на красота у дома

Съвет 1 | Използвайте трифала

Трифала е една от най-силните и мощни формули за красота в Аюрведа и познаваме жени, които никога не излизат от къщата без Трифала. Triphala има способността за почистване и детоксикация. Трите плода - Бибхитаки, Харитаки и Амла - от една страна действат като леко слабително, от друга страна, те регулират изпражненията и подобряват отделянето и по този начин премахването на токсините. The Метаболизъм и имунна система са подсилени. Ако искате да научите повече за рецептата против стареене от Аюрведа, ще намерите друга статия, включваща препоръчителна доза тук. Необходимо време: нито един

Съвет 2 | Пийте джинджифилова вода

Джинджифилът е един от най-важните Лечебни подправки на Аюрведа. Идеално е да ядете пресен джинджифил всеки ден, преди да ядете, защото джинджифилът подобрява храносмилането. В допълнение, джинджифилът подпомага усвояването на хранителните вещества и транспортирането им до желаните телесни тъкани. Освен това джинджифилът има прочистващ ефект върху каналите в тялото, което е от съществено значение за красивата кожа и блестящата коса. Ако не искате да настъргвате и ядете джинджифил преди всяко хранене, можете да пиете чай от джинджифил през целия ден.

Подготовка: Има няколко метода за приготвяне на чай от джинджифил. Или втрийте пресен джинджифил в гореща вода и го оставете да стърчи за 10-15 минути. Водата се охлажда малко и джинджифилът може да развие своята прочистваща сила. Ако искате да върви още по-бързо, просто нарежете джинджифила на филийки, сложете вряща вода в чаша, добавете филийките джинджифил и ги оставете да се потопят във водата. Необходимо време: 2 минути

Жена с чаша гореща чаена напитка

Съвет 3 | Използвайте гхи

Гхи е избистрено масло (чиста маслена мазнина) и се използва в традиционната индийска кухня от векове. Но топеното масло се използва и в аюрведическата медицина и ние го оценяваме тук заради неговите ползи за здравето. Ghee може да се купи в повечето биологични супермаркети и дрогерии, а можете да го направите и сами вкъщи. За целта маслото се вари, докато протеините и мазнините се отделят и мазнината има страхотен, дълбок ядков вкус. Гхи доставя кожата отвътре влажност и по този начин ги прави сияещи и деликатни. За използване две чаени лъжички топено масло, напр. използвайте в готвенето или добавете към ориз или зеленчуци. Необходимо време: 1 минута

Съвет 4 | Гответе китчари

Това аюрведическо ястие се състои от ориз басмати, наполовина боб мунг, гхи и куркума. Той регулира чревната дейност и е идеален за детоксикация. Като част от аюрведа Detox & Beauty лечение, това ястие може да се яде както за обяд, така и вечер. Благодарение на куркумата, Kitchari има и мощен лечебен ефект върху възпалителните процеси в тялото. При необходимост могат да се добавят варени зеленчуци. Време, необходимо за прясна подготовка: 20 минути

Съвет 5 | Използвайте дихателното упражнение Kapalabhati

Дихателното упражнение Капалабхати, наричано още огнен дъх, е едно изключително ефективна дихателна техника от йога. Това е пречистващ дъх с повишено издишване. Отпадъчният продукт въглероден диоксид, който се създава по време на вътрешното дишане в клетката и който прекислява организма и натоварва тялото много под формата на шлака, се издишва. Много хора съобщават за чувство на голяма яснота и свежест, особено в главата.

Инструкции за Капалабхати според Анна Трьокес:

Елате на удобна и изправена седалка по ваш избор.
За първи опит дръжте ръката си - или кърпичка - пред носа си и издишайте с леко изсумтяване - сякаш искате да премахнете досаден мъх от носния проход.
Ако се концентрирате изцяло върху издухването на дъха си, вдишването ви ще се случи автоматично - точно както когато изсумвате правилно! Когато издишвате, коремната стена ще се придвижи малко навътре и при вдишване отново ще щракне напред.
Когато дихателната техника ви е ясна и сте почувствали преди всичко, че не е нужно да се притеснявате за вдишването си, но можете да се отдадете изцяло на активно издишване, тогава можете да започнете с действителното упражнение.
За да направите това, вдишайте дълбоко и отпуснато и след това започнете да издишвате много внимателно и да хъркате внимателно и да вдишвате автоматично. По този начин първо направете 20, след това 40, след това 60 вдишвания - и така нататък. Дръжте горната част на тялото и главата си напълно неподвижни; само коремната стена трябва да е активна.
Ако започнете да се уморявате, спрете и се почувствайте спокойно за известно време.

Между другото: Нормално е в началото коремната стена да се бори да се движи толкова бързо и равномерно. Следователно движението може скоро да започне да „заеква“. Докато практикувате, заекването ще изчезне и ще можете да движите корема си мощно и координирано.

Необходимо време: Целта е да правите упражнението по 10 минути всеки ден. Ако не успявате всеки ден, тогава се наслаждавайте на всеки ден, когато го правите.