Как да направим живота си по-лесен и здравословен - в кухнята и с децата! Vitamix
Аз съм и майка, и натуропат, диетолог и разработчик на рецепти. Обичам да измислям прости и здравословни рецепти (без глутен, без млечни продукти и без захар), които след това мога да споделя с вас.
Между работата и храненето на семейството си прекарвам по-голямата част от времето си в кухнята. Често пъти става заето и хаотично, но е и страхотно забавление. Сигурно сте забелязали, че винаги използвам моя блендер Vitamix, за да улесня живота си.
За да можем малката и аз да прекарваме колкото се може повече време заедно, моите рецепти са бързи и лесни, за да може тя да се включи. Готвенето заедно е чудесен начин да вкарам моето малко в кухнята и да ги развълнувам от здравословното хранене!
Когато станах майка, научих няколко съвета и трика, за да направя времето за хранене щастливо и здравословно. Сега се радвам да споделя с вас тези съвети и трикове, за да може семейството ви да се наслади на тези ценни моменти заедно.
План на хранене
Планирай напред. Помислете какво искате да приготвите вечер, така че вече да имате под ръка съставките. Всеки уикенд записвам някои от любимите ястия на нашето семейство за следващата седмица в нашия плановик за хранене. Това спестява енергия, която ще ми трябва през седмицата, особено след нормално дълъг ден като майка и предприемач.
Запазете списък за пазаруване
Ако се придържате към списък за пазаруване на нещата, от които се нуждаете за здравословните си рецепти, е по-малко вероятно да попаднете в ненужните съставки и бонбони в пазарската си количка. Това ще ви спести пари, а също така ще направи нещо за вашето здраве. Можете например да поставите този списък в хладилника си.
Приготвяне на храна
Колкото по-просто, толкова по-добре
Нека децата се присъединят
Добре оборудвана кухня
Ето само няколко примера за това как моят блендер Vitamix прави живота ми много по-лесен и по-здрав:
Уверете се, че често използваните уреди във вашата кухня са лесно достъпни. По-вероятно е да им позволите да ви помогнат, ако не се наложи да преминете през килера за първи път, за да го намерите. Моят миксер Vitamix е на кухненския плот до нашата кана.
Надявам се тези съвети да ви помогнат! Кейси-Лий х
Диетолог, разработчик на рецепти и майка.