Как да направим семейните вечери диетични
Сигурен съм, че вече сте си спомнили, че ако започнете да правите диети, каква диетична вечеря може да ви дойде на ум, която вие и вашето семейство можете да ядете. Всъщност ситуацията ви е по-проста, отколкото мнозина биха си помислили. Нека да видим защо:
Колко диетична е тази диетична вечеря?
Ако разгледаме храненията на средностатистически унгарец, се оказва, че всъщност ядем много храни, които могат да се ядат по време на диета, и по принцип не е необходимо да се правят диетични под каквато и да е форма. Обикновено там правим грешката, че 1 на 4 хранения е толкова лош, че отрича полезните ефекти от останалите 3 хранения. Така че в много случаи е достатъчно да се избягват само висококалорични храни.
Нека разгледаме няколко идеи за диетична вечеря, които сами по себе си са добри диети:
- Естествено пържено или варено месо, варени картофи (могат да се използват и зеленчуци и лук), всякакъв компот (не трябва да се пие сок)
- Натурална пържена или варена риба, ориз (може да бъде ориз-бизи), салата цацики
- Чили боб
Поискайте моите 27 списъка с диетични храни за повече съвети !
Много хора погрешно смятат, че ако искат да отслабнат, трябва да пропуснат ориз и пържени картофи, докато това е много голяма грешка. Варените картофи (77 калории) или картофеното пюре (96 калории) се считат специално за диетична храна, така че могат да бъдат добри по всяко време по време на диетична вечеря. Оризът е с градус по-калоричен, но все пак можете да го ядете по време на диетата си, защото съдържа само 130 калории, което е средно.