Как да направим плавен хранителен преход

За да настроите със собствено темпо, след няколко седмици, месеци или години.

Нека започнем с една много „стандартна“ диета:

Етап 1: преминете към продукти с биологично качество + въведете зеленчукови сокове + вземете лечебни растения (особено за подпомагане на стоки).

Соковете: прясно изцедени с бавно въртящ се екстрактор в идеалния случай, в противен случай в центрофуга. Максимум плодове 30-40%, останалото са органични зеленчуци и зеленчуци.

Препоръчително е да не смесвате повече от три различни продукта, в соковете, поддържайте го просто, ябълката и морковите са добра основа, след това добавете по желание, например: спанак, целина, агнешка салата, ескарол и др.

Забелязахме, че консумацията на 50 cl зеленчуков сок на ден започва да води до забележими положителни промени в организма.

За лечебни растения: „Фантастичните 4“ от ABC de la Nature са добро начало, те ще позволят да се активира цялата еммунториална сфера.

Етап 2: постепенно премахване на „основните отрови“, които са млечни продукти (особено пастьоризирани, продукти, съдържащи глутен, рафинирана сол и рафинирана захар, стимуланти (кафе, чай, алкохол и др.)

На този етап можем също да започнем да модифицираме методите си на готвене, ориентирайки се към готвене на пара, повече от пържени храни.

Етап 3: пристъпете към сутрешен пост (само за хора с добра жизненост)

Тези хора с добра жизненост отначало могат да закусват плодове, след това закуска със зеленчукови сокове и евентуално по-строг пост с гореща лимонова вода сутрин.

Етап 4: отстраняване на всички зърнени култури, които са изгодно заместени от задушени зеленчуци, сурови плодове и зеленчуци. Рязко намаляване на животинските продукти.

Пример за програма:

Сок сутрин, плодове на обяд, сурови зеленчуци и зеленчуци, приготвени вечер и за предпочитане внимателно сварени, с мазнини, маслодайни семена или животински продукти.

На този етап е добре да увеличавате дажбите сурови зеленчуци преди всяко хранене и узрели пресни плодове, за предпочитане биологични, самостоятелно или преди хранене.

Продължете пресните сокове.

Сред мазнините могат да се използват растителни масла, като маслини и камелина, сурови и органични от първото студено пресоване.

Също така можем да преминем към консумация на следните продукти: авокадо, кокос и маслодайни семена в разумни количества.

Етап 5: Изтриване на всички варени продукти.

Емоционално е по-лесно да се ядат плодове по обяд, а сурови зеленчуци и мазнини вечер.

Физиологично е "по-добре" да се ядат сурови зеленчуци и мазнини по обяд, а плодовете да се съхраняват за вечерта.

Имайте предвид, че тази „пътна карта“ е доста карикатурен пряк път на пътя, който човек може да следва. Следователно също така е очевидно, че не е нито задължение, нито критерий за стойност, нито въпрос на достойнство да се яде по един, а не по друг начин. Важното е да отговорим на нашите нужди и цели. Няма по-голяма заслуга в консумацията само на плодове, отколкото в класическата диета. Това, което прави разликата, е състоянието на индивида.

• ФИЗИОЛОГИЯ
  • ОСНОВИТЕ
    • Какъв е законът на хомеостазата ?
    • Какви са хомеостатичните регулаторни процеси на организма за неутрализиране на киселинността на кръвта ?
    • Какви са основните нужди на човешката клетка и тяло?
    • Кои са стълбовете на здравето ?
    • Имам конюнктивит въпреки суровата диета за 7 месеца, до това, което се дължи ?
    • Как да поемете обратно отговорността за здравето си ?
  • ДЕТОКСИНАЦИЯ
    • Как да подпомогнем отделянето на токсини от емнукториите ?
    • Колко време да се регенерира ?
    • Какво е токсин ?
    • Каква е разликата между детоксикация и елиминиране ?
    • Ям сурово и въпреки това ми е студено! Какво става ?
• ДИЕТА И ФИЗИОЛОГИЧЕН НАЧИН НА ЖИВОТ
  • СТАРТ В CRU
    • Каква е суровоядската диета? ?
    • Казаха ми за комбинации от храни, какво е това ?
    • Няма ли винаги да ми е студено, ако ям сурово ?
    • Отидох без седло, но как да не съм гладен през цялото време? ?
    • Какво представляват подкисляващите храни и алкализиращите храни ?
    • Как да направим плавен хранителен преход ?
    • Имам силна болка в гърдите след ядене на плодове. Какво става ?
    • Отидох без седло и се чувствам уморен, какво става ?
  • НЕДОСТАТЪЦИ
    • Трябва ли да приемам хранителни добавки, витамини и т.н. ?
    • Не рискувам ли да изпитвам дефицит със сурова храна, особено ако той е веган? ?
  • ВОДАТА
    • Пиенето на дестилирана вода води ли до деминерализация ?
    • Трябва ли да пиете минерална вода? Пием ли вода за минерално съдържание ?
• ОРГАННИ НАРУШЕНИЯ
  • КОЖАТА
    • Имам витилиго, какво да правя? ?
    • От 3 дни имам огромен пристъп на екзема, какво мога да използвам, за да се облекча ?
    • Имам много пъпки след преминаване към физиологична диета, какво става? ?
    • Имах сериозни постоянни проблеми с акнето, въпреки че се вярва от няколко месеца какво се случва ?
    • Какво представляват луничките? Могат ли да намалят ?
    • Имам много екзема, как мога да го поправя ?

    ---