Как да направим 2019-та година, в която да се чувствате добре - внимателно тънка - наслаждавайте се и бъдете щастливи без
Наслаждавайте се и бъдете щастливи без диета
Чрез този подкаст
Всъщност всички знаем как работи отслабването, нали?
Разбира се: трябва да ядем по-малко калории, отколкото консумираме.
Само да беше толкова лесно!
Проблемът не е, че ни липсват знанията за отслабване. Проблемът е: ние се проваляме поради изпълнението.
В внимателния тънък подкаст ще ви покажа как стъпка по стъпка можете да приложите диетичната си промяна.
Ето как достигате до удобното си тегло: с постни хранителни навици, обучение на внимателност и мотивиращи коучинг трикове.
И така: сложете край на преброяването на калории, разстройството от диетата и йо-йо ефекта!
Наслаждавай се на храната си.
Доверете се на тялото си.
Внимавайте със себе си.
от и с Нурия Папе - диетолог, треньор на внимателност и ментален треньор
Абонирайте се за
Последвай ни
Преди правех едно и също нещо година след година:
Най-накрая исках да отслабна.
Просто не се чувствах добре със себе си. Исках да бъда здрава, годна, сияйна. Исках да се насладя на храната си. И накрая да се освободите от хранителни правила, забрани, срам и комплекси.
За съжаление, година след година не успях да постигна тази цел.
Защото година след година избрах същата стратегия, за да постигна целта си:
Понякога отслабвах в краткосрочен план (и дори се чувствах годен и здрав, когато го правех). Но диетите никога не са работили за мен в дългосрочен план.
По някое време наистина се усъмних в силата на волята, метаболизма и психичното си здраве.
Не съм просто достатъчно волеви. Аз също съм напълно здрава.
Факт беше: тялото ми, душата ми и психиката ми реагираха напълно нормално на диети:
Тялото, душата и умът ми мразеха постоянната диета.
Когато забелязах колко вътрешна съпротива бях изградила междувременно, колко много в мен не беше склонна да продължавам да спазвам диети, взех смело решение (да, след години на диета, следващото решение всъщност изисква смелост!). Реших за себе си:
„Никога повече няма да отида на диета!
И в същото време не се отказвам от целта си да се чувствам добре! Защото знам: има толкова много сила в мен. Толкова енергия. Толкова неизпълнено удоволствие. ** Искам да уважавам тялото си. Искам отново да намеря енергията си. И най-накрая искам отново да живея наистина приятно! ** "
Вярвате ли също, че за вас има още много?
Вярвате ли също, че бихте могли да уважавате и да се наслаждавате повече на тялото си?
Има ли някъде онзи вътрешен глас във вас, който ви предупреждава:
„Спри да отлагаш живота си за утре!
Кога най-накрая ще започнете да се наслаждавате? Кога започвате да се грижите за тялото си, да се наслаждавате на храната си и накрая да се наслаждавате на този уникален, красив живот в пълна степен? "
Ако ви се иска да се сбогувате с неуспешни новогодишни решения, диетични ограничения и комплекси веднъж завинаги, тогава обявете 2019 за добра година!
Нямате нужда от друга диета.
Достатъчно ви е забраните, ограниченията и борбата срещу себе си.
Това, от което се нуждаете, е повече удоволствие.
Можете да разберете как можете да превърнете 2019 в своя година в днешния внимателен тънък подкаст, епизод 21.
** През 2019 г. ще се почувствате фантастично - и аз вече съм толкова щастлив за вас!
** Желая ви прекрасна, внимателна 2019 година.
И искам да ви кажа с убеждение: