Как да намеря l; баланс след твърде ограничаваща диета Храна и здраве - ФОРУМ
Разглеждах форумите дълго време, преди най-накрая да реша да се регистрирам, за да говоря за моя случай.
Опасявам се, че за вас това е все още същата история, но ето:
Аз съм на 19 и през последните два месеца явно съм направил каквото и да било, дори се страхувам да не трябва да призная, че това е гранична анорексия. Прекарах цели дни гладни и се страхувах, че вечерта съм ял твърде много, след като съм погълнал няколко броколи с риба за единственото хранене за деня. Очевидно в крайна сметка бях много слаб, дори не можех да се кача на 3 стъпала в метрото, без да си помагам от рампата, напълно без дъх, през нощта бях много студен (нямах калории за изгаряне), щях да се събуждам систематично слаб и празен във всеки смисъл на думата.
Накратко, резултатът загубих (само) около 5 килограма, защото очевидно имаше драматични и напълно ирационални отклонения. Прекарах времето си в изчисляване на всичко, докато и най-малката лудория отключи неконтролируемо желание за ядене. Успях да ям до степен да кача килограм (понякога повече) за една нощ. И след като видях щетите, когато се събудих, започнах един ден на празен стомах, за да загубя всичко.
В крайна сметка се разболях от редуване на пълно гладуване и оргия от захар и мазнини и накрая напълно осъзнах, че далеч не е идеалното решение, дори ако е много приятно да губя понякога кило или 500 грама на ден, в дългосрочен план това е абсолютно нежизнеспособно, дори е напълно боклук.
Запитах се за метода Цермати, в който вярвам (дори и да ми се струва, че представя някои абсурди) и наистина искам да сложа край на тази параноя, която напълно съсипа живота ми.
Проблемът е, че днес имам впечатлението, че поддържането на абсолютно стабилно тегло ежедневно е напълно невъзможно. Дойдох да не разбирам как приятелите ми успяват да изядат всичко и да направят много пропуски, докато остават на същото тегло. Дори ми е трудно да си спомня времето, когато имах достатъчно за ядене, без жалко преяждане, без да гледам везните всяка сутрин, без да се притеснявам и от най-малкия бонбон. Днес дори имам проблеми с оценката на глада си, несъмнено имам много недостатъци и много проблеми, за да бъда задоволен.
Затова исках да ви попитам няколко неща:
- Нормално ли е да мога да наддавам повече от килограм за една нощ, както ми се е случвало редовно ?
- Как мога да намеря баланса си, след като съм бил толкова лишен? Наясно съм, че ключът е да се яде по малко от всичко, балансирано и здравословно, като цяло това е, което правех преди и това е главно това, което искам сега. Но тъй като имах щракване, за да спра тази глупост на екстремни лишения, ям 3 пъти на ден, в малки количества, без сладки и почти дебело напълнявам. Следователно е два пъти по-депресиращо, защото след като съм донесъл толкова много вреда на здравето ми, страхът ми е да си върна всички изгубени килограми (или дори повече), следователно да започна тази драстична диета отново и никога да не мога да изляза от нея.
Аз съм само на 19 години и осъзнавам, че е необходимо да спрем там непосредствено преди да причиня още щети. Надявам се, че чрез моята история бих могъл да помогна на някои да осъзнаят, че е необходимо да бъдат внимателни и че общата диета не е решение.
Гаджето ми отслабна с около петнайсет килограма много бързо, като абсорбира само по-малко от 500 ккал на ден или така, може да изглежда много ефективно, но наистина трябва да имате акъл върху стоманата (което той има невероятно, но всъщност не е случаят на мнозинството от хората) и преди всичко се страхувам, че той ще бъде осъждан на този вид безсмислена диета през целия си живот.