Как да намерите вашата сутрешна рутина Ingrid Lecoeur
Как да се събудим добре сутрин? След моята статия за вечерните навици за подготовка за добър нощен сън (виж статията), ето някои сутрешни навици. Те ще ви позволят да се събудите добре сутрин и да започнете добре деня си. Ден, който започва добре, е ден, който ще мине добре.
Когато прочетох „Утринна магия“ на Исалу Боде-Реген преди година, имах истинско откровение: събуждането е специален момент, който заслужава специално внимание. Преместването на вашата аларма напред един час или дори само половин час може значително да подобри деня ни. Затова исках да споделя с вас няколкото точки, които съм приложил. Те наистина ми позволиха да променя ежедневието си.
Изберете тиха музика, за да се събудите.
Изкушаващо е да зададете стандартна аларма, която да ви атакува от първите секунди на деня ви. Замяната му с любимата ви песен, пеене на птици или шум от природата ще ви позволи да започнете деня в по-добро настроение и много просто.
Започнете с положителни думи.
Едва будно да кажа „О, не, трябва да се събудя“ е тревожно. Положителната първа мисъл или благодарност е много по-мотивираща. Често сме много по-твърди към себе си, отколкото към някой около нас. Мисля, че вниманието също е по-добро към себе си от първите думи, които изговаряме.
Погледнете дъската му за зрение
Вашата дъска за зрение (вижте статията) може да бъде поставена до леглото ви, така че да можете да видите какво искате веднага след като се събудите. Виждането на мечтите ви, представени на дъска за зрение, веднага след като се събудите, ви позволява да имате много по-позитивно и мотивиращо състояние на ума.
Напишете намеренията си за деня
Пишем много пъти в наши дни: чрез съобщение, по имейл или чрез публикации в социалните мрежи. И все пак ние пишем малко за себе си. Записването на вашите намерения в началото на деня ви помага да се организирате и е ценен съюзник в коучинга. Освобождаващо и истински източник на организация и класификация, писането помага да се изясни какво иска да се постигне. Много „тежки предизвикателства“ се създават, следвайки този принцип. Те са истински източници на вдъхновение за много читатели. Ето защо обичам да предлагам, в допълнение към сесиите по хипноза, създаването на нов навик: писане всеки ден в малка тетрадка. След това това упражнение оптимизира предстоящите сесии по хипноза.