Как да намерим радост по време на празниците под траур
Ако наскоро сте загубили любим човек, празниците със сигурност изглеждат празни и е трудно да намерите радост в душевната болка от загубата. Експертите обаче ни призовават да мобилизираме вътрешните си сили в такива случаи, за да намерим малко радост в празниците въпреки мъката.!
Загубата на любим човек, развод или дори сериозно заболяване предизвикват един вид траурен процес в живота ни. По същия начин преживяваме загубата на нормални промени, когато детето ни учи в колеж или се ожени.
Мъката, обработката на нашите загуби е неразделна част от живота, но е и най-трудната задача. Загубата на членове на семейството и близките обикновено е продължителен процес, който движи дори най-дълбоките слоеве на личността, придружен от бурни чувства и тревоги. Траур, обработка на загубата
Ваканционният сезон е стресиращ дори в най-добрите времена, но дори да се наложи да се справите с допълнителни емоционални тежести, това е особено трудно.
Ако има загуба или промяна в живота ни, препоръчително е да промените и традициите. Това е трудно, тъй като някои неща ще липсват, но експертите казват, че е най-добре да се създават нови традиции в такива моменти. Запазете най-старите, заемете няколко от приятелите си и създайте нови!
Отвори сърцето си!
Всъщност традициите придават атмосферата на празника, който пазим в сърцата си. Празниците символизират периода, в който хората, които са важни за нас, се събират и представляват безброй спомени, които се натрупват в нас през годините. Ако се чувстваме добре при такива поводи, очакваме това да се случи следващия път, иначе се надяваме следващия път да е по-добре.
Докато празничният сезон е особено труден по това време, той също може да насърчи изцелението. Отворете сърцето си и забележете малките чудеса! Приятно ви е с любимите си хора! Имате право на радост освен на мъка!
Приемете скръбта!
Хората са склонни да мислят, че „трябва“ да са щастливи по време на Коледа, но това е нереалистично очакване, животът е много по-сложен от това. Ако сме в състояние да приемем пълната гама от емоциите си като част от нормалния, здравословен живот, това също помага за облекчаване на скръбта по някакъв начин.
Ако си позволите тези емоции, те ще отминат по-бързо, отколкото ако ги потиснете. Усещането за раздяла е покъртително по време на празниците, така че е важно да можете да се изправите с мъката си уверено и да си позволите да плачете, ако чувствате, че имате нужда от това! Трябва да изпитате мъка, за да я преодолеете!
Ако чувствате, че помага, обадете се на приятел или отидете на кафе с него или направете нещо, което по някакъв начин ви успокоява.
Как можем да обработим мъката? Следният съвет е изпробван от мнозина и ще помогне на всеки, който е загубил близък човек. Въпреки че може да се чувстваме луди от болка, не е нужно да страдаме безпомощно. Траур - как да го обработим?
Не се стремете към съвършенство!
Не е време за идеализирани визии и големи очаквания! Въпреки че можете да вложите много енергия, за да накарате всичко да се получи така, както сте си представяли, през повечето време това не се събира. Нищо няма да бъде както преди!
Бъдете отворени за спонтанност! По този начин няма да има достатъчно напрежение, за да се превърне всяко празнично хранене в подобно на пощенска картичка. Да живее момента и да бъде отворен за всичко, което се случва в този момент!
Не стана ли сосът толкова вкусен, колкото искате? - Е, тогава какво? Фокусирането върху грешките ви прави още по-нещастни. Ако обаче можете да изпитате момента, в който вечеряте, ще забележите, че храната, която сте прекарали няколко часа в готвене, е до голяма степен вкусна. Ако не харесвате новата прическа на сина си, дори не се занимавайте с нея! Съсредоточете се повече върху разговорите с него и тези, които седят на масата. Ако си позволите да изживеете момента, ще намерите радост и в него!