Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне (Страница 2) - Allmystery

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

@ rhapsody3004
По-вероятно той може да се нуждае от диетолог, който да обясни къде са скритите мазнини и захари в хладилника му. И безалкохолните напитки ще трябва да отидат, но ако той пие много кола или други подобни, мога да го разбера в ограничена степен, ако иска да запази това, тъй като аз самият не съм идеалният тип, без който да го направя

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

rhapsody3004 написа: Лично аз не вярвам в броенето на калории.

Упражнявайте се малко повече
Яжте малко по-малко и
Пий повече вода

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB писа: Може би би могъл да използва диетолог, за да му обясни къде са скритите мазнини и захари в хладилника му. И безалкохолните напитки би трябвало да отидат, но ако той пие много кола или други подобни, мога да го разбера в ограничена степен, ако иска да запази това, защото аз самият не съм идеалният тип, без който да се справя без

Това не би било грешно или, както казах, тествайте се с кой метод и диета можете да отслабнете и да поддържате теглото в дългосрочен план.

И аз също съм наясно, че моята препоръка не трябва да работи за него, защото всяко тяло е различно.

Мога само да препоръчам от личен опит да го изпробвате поне веднъж, за да намалите максимално въглехидратите от всякакъв вид в твърда и течна храна и да се съсредоточите върху диета, богата на протеини.

Риба, месо, сирене, кварк и др. (Също по-дебелите сортове, ако има по-добър вкус) и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които също има достатъчно. А вечер е най-добре да ядете само богата на протеини храна - без никакви въглехидрати.

Във всеки случай избягвайте всякаква захарна вода (кола, студен чай и др.), Сладолед и сладкиши от всякакъв вид, чипс, всички видове хляб, ориз и картофи и други нишестени зеленчуци или поне строго ограничавайте консумацията.

Както казах, не е задължително да работи за всички.

Пс.
Когато приготвяте на скара вечер, чиста, мазна пържола не е лоша, струва си злато. Трябва да се оставят само пържените картофи като гарнитура и сосове и кетчуп. Пилето, разбира се, би било идеално.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

rhapsody3004 написа: опитайте сами

Той е на 50 и все още не е успял да изпробва нещо сам. Някой трябва да го хване за ръка, който има представа. Когато щракне, той може сам да го прецизира.

Ако иска пица или бургер, може да го направи сам.
А) не е ракетна наука и
б) до голяма степен помага да се развие признателност към храната

Всеки, който е толкова дебел без значителни здравословни състояния, носи (частично) отговорност за това, обикновено има услуга за доставка на бърз избор и само готови ястия в къщата

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB написа: Ако иска пица или бургер, може да го направи сам.

Той не трябва да прави изцяло без това. Ако обаче бих го посъветвал да го яде само за закуска. Закуската прощава и най-вероятните грехове.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

@ rhapsody3004
Къде казах, че трябва да отиде без? По-скоро би трябвало да е по-съзнателен в работата си с храна - дори ако мога само да спекулирам относно статуквото в това отношение

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB написа: Ако иска пица или бургер, може да го направи сам.
А) не е ракетна наука и
б) до голяма степен помага да се развие благодарност към храната

Като правило домашно приготвената храна също ви зарежда по-бързо. Вместо 5 чийзбургера в Mäc'es, домашен такъв вкъщи е достатъчен. Можете да проявите креативност и да пляскате повече салата и т.н., след това небцето бавно свиква със здравословния вкус и за много кратко време вече нямате проблеми да оставите мазните неща около него и просто да ядете салата.

Промяната на вашата диета е от съществено значение.
Всяко намаляване на теглото се основава на това. Само спортът не помага. Ако продължите да лопатите като багер и тялото просто е затрупано с тази маса храна, тогава атлетичният опит да го разгради ще помогне само в ограничена степен.
Препоръчително е да изчислите калориите - за съжаление отслабването не се случва само по себе си, а само ако сте наясно с какво се храните. За да се справите с храната си, отнема може би една седмица, след това ще бъде малко сигурен успех.
Пълното отказване от възбудени ядящи не трябва да се извършва, а по-скоро да компенсира съзнателното.
Ако този ден имаше кебап, защото просто го искахте, тогава салата трябва да има само на следващия ден. И може би нищо друго в деня на кебап, освен зеленчукови пръчици.

Отслабването започва в главата и остава там - ако главата вече не участва, бедрата автоматично се разширяват отново.

Целите са важни, за какво отслабвате и с какво искате да се възнаградите след това?
N страхотна ваканция със сигурност, че най-накрая се вписвате в бикини?

Това също би било нещо, при което приятелите биха могли да помогнат. Разработване на цели, поддържане на тях, прилагане на промяната в диетата заедно, като не се лутате в къри магазина, а седите в ресторанта и ядете салата заедно.
Нещата са по-забавни, когато ги правите заедно, както и когато виждате „ей, не съм сам с малкия си проблем“

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB написа: Къде казах, че трябва да отиде без? По-скоро би трябвало да е по-съзнателен в работата си с храна - дори ако мога само да спекулирам относно статуквото в това отношение

Не сте го написали, но все пак сте искали да подчертаете, че ако иска да съгреши (независимо дали с домашни или готови продукти), трябва да го направи сутрин за закуска.

Като начало, той трябва да опита напълно LowCarb - по всяко време на деня. Просто опитай. Опитайте ви прави умни.
Чисто говеждо - Супер! В кифлички за бургер (включително пълнозърнести) със сосове - Не! По-добре говеждо с броколи или карфиол, по-големите домати също са добре. Просто без кетчуп или доматено пюре отново.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

Мисля, че някои вдигат дупетата си, когато видят още по-откровени случаи. Както вече споменахме по-рано, "Моят живот с 300 килограма".

След това трябва да "щракне" според девиза "Не мога/не искам да завърша така"

Обикновено проблемът е по-малко да го направите, отколкото да го искате (себе си). Вътрешната мотивация. Без тях всичко е глупаво или трудно достъпно. Знам за какво говоря, когато става въпрос за спорт и други неща. Отне и мен.

Може да помогне и да искам нещо, за което след това трябва да се занимавам с дейност X като спорт, за да засиля мотивацията си или да видя смисъла в дейност X.

Примери веднага:

1) Искам данни, но заради теглото си имам по-малко шансове. Трябва да се занимавам със спорт/диета, за да постигна действителната си цел, а това също означава, че имам повишена само- или основна мотивация.

2) Искам да работя в определена професия, където се изисква определено ниво на годност. Никога няма да проработи, ако не се прицеля и не достигна необходимото ниво и тогава виждам повече смисъл, отколкото ако спорите като цяло и кажете „Просто е по-здравословно“.

Така че трябва да видите дали бихте могли да свържете диетата или упражненията във вашия случай с нещо, което увеличава самомотивацията.

Но не съм психолог или спортен треньор. Но знам, че често има психични проблеми или пристрастявания (също с храна). Тогава главата трябва да играе заедно.

Понякога трябва да се влошава, докато настъпи трайно подобрение.

И ако не искате, в крайна сметка вече имате или може да не се оплаквате.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

@Stonechen
В моята тема за крайния стимул се срещаме отново: D

По-специално с бургерите, можете също да станете наистина креативни с кифличките, дори имам рецепти някъде, ако се интересувате: D

@ rhapsody3004
Ако започне с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да се придържа към него, ако се промени промяна в диетата, тя трябва да бъде постоянна. Ако той обича да яде тестени изделия и след това трябва да се справя завинаги, това е демотивиращо и разочарованието е неизбежно.
Така че да за юфката, но по-умерено - както често тълпата прави отровата.

Също така трябва да се помни, че той вече няма метаболизма на млад човек и затова всяка промяна ще отнеме повече време

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

@Warden
Все още предлагам много проста дестинация
„Възможност за изкачване на пет стъпала, без да е необходима кислородна палатка след това“

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB писа: Все още предлагам много проста дестинация
„Възможност за изкачване на пет стъпала, без да е необходима кислородна палатка след това“

Това също е възможно, но всяка цел (включително примерите по-горе) има потенциал да се обърне или да не бъде последователно подхождана или преследвана, ще бъде отменена.

Запознанства? Може да е неудобно, ще си спестя срама и ще го оставя = няма воля за промяна.

Професионално изискване или също стълби? И без това не мога да се справя, твърде изтощително, ще направя нещо друго или ще се кача на асансьора = няма воля за смяна.

Хората, които ви ритат задника, ако е необходимо и които ви мотивират, също помагат.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB написа: Ще се срещнем отново по крайната ми гореща тема

KFB написа: Особено с бургерите можете да станете наистина креативни с Bund, дори някъде имам рецепти

KFB пише: Ако започне с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да се придържа към него, ако се промени промяна в диетата, тя трябва да бъде постоянна. Ако той обича да яде тестени изделия и след това трябва да се справя завинаги, това е демотивиращо и разочарованието е неизбежно.
Така че да за юфката, но по-умерено - както често тълпата прави отровата.

Абсолютно вярно!
Постоянното превключване между диети всъщност може да има обратен ефект, тъй като тялото тогава е напълно объркано и не знае към какво да се приспособи.

По същия начин закуската е важно хранене. По принцип тя е най-малко важна от всички като възрастен.
Децата определено трябва да закусват, но възрастните удрят с тях само бедрата си. Поне ако имате стресиращо ежедневие, ежедневна работа. Тези, които работят по строителството, могат да се поглезят с ядки мюсли рано. така че тялото да има какво да разгради.
Ако седя само в офиса, не е нужно сутрин да избягвам мазнините - зеленчукова чиния е достатъчна, ако стомахът ми ненормално ръмжи.

Или можете да се преоблечете, без да можете да се потите (при 150 кг това е предварително програмирано)
Плюс това, облеклото с размер плюс е по-скъпо от облеклото, което е готово - парите могат да бъдат спестени за други готини дейности.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

С правилната диета и времена за хранене, подходящи за съответния човек, за да отслабне, всъщност е достатъчно, ако човек прави само редовни разходки. Не е нужно да се превръщате в супер спортен канон и да се борите със спорт и пак можете да отслабнете.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

Написах, че може да съгреши, ако сутрин. По-късно поне. Яжте всичко, което сърцето ви желае, за закуска сутрин. Така че и аз не трябваше да се отказвам напълно.

Но както казах, методът ми изобщо не трябва да води до успех с други хора или дори да има ефект, да има ефект.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

Стоунхен пише: Всички пътища водят до KFB

Стоунхен пише: Рецептите винаги са добре дошли, но повече поради различни причини

Стоунхен пише: Парите могат да бъдат спестени за други готини дейности.

С теглото, което той или иначе вероятно е класифициран или класифициран като затлъстял, това също може да бъде класифицирано като увреждане при определени обстоятелства. Разбира се, това намалява страхотните неща, които можете да правите. Предполагам, че много от засегнатите (не е задължително за кого става въпрос) имат връзка с депресия или поне повтарящи се депресивни настроения в даден момент. Тогава, разбира се, устройството е изчезнало.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

Стоунхен пише: Никога не съм имал големи проблеми със самата диета, защото харесвам зеленчуците по-добре от мазната, капеща бърза храна. Имам нужда само от това, за да се чувствам нещастен като куче след това и да си напомня защо не искам да ям такива глупости постоянно

Не знам, много зеленчуци (без добавки) просто не са толкова вкусни. Мисля, че повечето хора (като мен) ядат само по здравословни причини, а не само заради вкус. Предполагам от моя страна.

Не е тайна, че захарта и мазнините (също естествено съдържащи се в много храни) са носители на вкуса и също така отделят някои хормони на щастието в тялото, ако не ги бъркам.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

rhapsody3004 написа: Много зеленчуци просто не са толкова вкусни.

Ако проявите малко креативност, нещо вече е възможно - нещо много лесно, например: вземете малка тиква, напълнете я с постна кайма, сложете малко сирене отгоре и я сложете във фурната.
Тогава дори не е нужно да поставяте чиния в съдомиялната машина

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

KFB написа: Ако сте малко креативни, нещо вече е възможно - нещо много лесно, например: Вземете малка тиква, напълнете я с постна кайма, сложете малко сирене отгоре и я сложете във фурната.
Тогава дори не се нуждаете от чиния в съдомиялната машина

Да разбира се. Основните носители на вкуса отново са само сиренето и каймата.
Чистите зеленчуци (без допълнителни думи) рядко имат толкова добър вкус. Единствените неща, които наистина бих могъл да ям, биха били варени (пресни) карфиол и сурови домати и добре осолени варени картофи. Картофите без сол отново вкусват като нищо.

Как да накарам изключително дебелия си приятел да отслабне?

@ rhapsody3004
Не, обичам плодове и зеленчуци. Точно както идва от градината.
Просто направете паста със зехтин, червен пипер, лук, пресен босилек, маслини и козе сирене. Идва много добре през лятото. И отидете защо и студено.