Как да мотивирате партньора си да отслабне
от Andreea Șerban, 03 ноември 2017, 19:13
Коремът й е пораснал малко и изглежда не я интересува. В допълнение към естетическия аспект е заложено и здравето му. Много заболявания - от сърдечно-съдови заболявания до рак - също могат да бъдат причинени от излишните мазнини. При тези условия как мотивирате партньора си да отслабне?
За да мотивирате партньора си да отслабне, „започнете от това, което го интересува: да бъде по-здрав, да изглежда по-добре, да има по-добро физическо състояние за различни дейности и т.н.“, съветва психотерапевтът Теди Кристиян. Можете също така да го мотивирате с по-добър сексуален живот, защото е известно, че излишните мазнини и свързаните с тях заболявания намаляват либидото.
Как да мотивирате партньора си да отслабне. Бъдете модел за подражание за него
„Малко по малко ще имате искрена дискусия с партньора си относно възприетия начин на живот, остаряването и поддържането на здравето. В крайна сметка всички остаряваме. Важно е обаче как правим това. Можем да забавим процеса на деградация чрез спорт, диета, личностно развитие и продължаване на дейността (сътрудничество, хоби, отглеждане на внуци и т.н.) и след пенсиониране “, казва специалистът, който вижда добра част от факта, че сте заедно и вие можеш да помогнеш. „Има проблеми, които засягат всяка двойка, но заедно сте по-силни, отколкото сами. Предприемането на действия е по-трудно. Има техники за повишаване на осведомеността за текущата ситуация и за осъзнаване на разликата между състоянието на нещата и това, което искаме. След този процес мотивацията ще се увеличи и ще можем да предприемем действия. Ефектът от емоционалната зараза също е важен. Ако хората около вас (включително вас) спортуват, спазват диети или се хранят здравословно, има вероятност и той да започне да го прави. “.
Как да мотивирате партньора си да отслабне. „Измами го“, за да се храни здравословно
Можете да започнете дискретно да им налагате чрез това, което приготвяте по-здравословна диета. Не преминавайте направо от готвене на храни и сладкиши с високо съдържание на мазнини към диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Правете преходите постепенно. По този начин той ще започне да оценява салата, слаба пържола или по-нискокалоричните сладкиши. В същото време можете също да го натиснете да се движи. Изведете го на разходка в парка или се абонирайте за фитнес за двамата. Добра идея да го стимулирате е да вземете кучето си или, ако имате такова, да го изпратите по-често, за да го изведете навън.
Как да мотивирате партньора си да отслабне. Дръжте лекарството заедно
Ако и вие имате проблеми с теглото, е по-лесно да положите усилия да отслабнете заедно. Можете да се насърчавате и ще бъде по-трудно да се откажете. Можете по-лесно да се изправите пред изкушението, ако хладилникът съдържа само това, което ви е позволено да ядете, или когато излезете в града и той ще поръча нещо от диетата си, без да ви изкушава с нещо забранено. От друга страна, трябва да разберете, че сме различни. По този начин е възможно да отслабнете по-лесно или да се поддържате, само поради факта, че имате по-бърз метаболизъм. Не бива да го „смущавате“ или да подозирате, че изневерява, ако това се случи.
Как да мотивирате партньора си да отслабне. Насърчавайте го, не го дразнете
„Важно е да стимулирате мотивацията му да започне да отслабва и да се поддържа. По-ефективно и по-добре е да правите това по положителен начин, чрез насърчение, отколкото по негативен начин, чрез упреци и критики. Има различни техники. Например, можете да отделяте по едно чудо всеки ден за упражнения. Така след време ще достигне желаната форма. Полезно е да му напомняте за предишните му успехи, за да повишите самочувствието му. Би било добре да си поставите SMART цели (конкретни, измерими, реалистични, с ясна продължителност). Важно е да следите техния напредък. В момента, в който види колко добре се чувства, че е отслабнал и че има по-голяма физическа издръжливост, той ще намери в него амбицията да не се връща в първоначалното си състояние. Принадлежността към „клуба на хората, които контролират телата си“, може да им даде гордост и нотка на самочувствие “.