Как да мобилизираме правилно за вашия пролетен силует

- Защо не започнете да отслабвате сега?

- Защото знам, че ако започна, трябва да се държа.

Независимо дали отговорът е облечен в „Празниците идват“, „Не е точното време“, „Нямам време“, „Уморен съм“, „Не мога сега“, истината е, че ангажирането с лична трансформация като отслабване, вие изисквания на всички нива, физически, психически, емоционални.

Тя отнема време, консумира енергия, изисква внимание, изисква постоянство и всички онези неща, които знаете, идват с награди, но които избягвате, защото те също идват в комплектна работа.

А сегашната загуба на тегло отслабва в сравнение с радостта от добрия резултат тази зима.

Защото пътят е труден само когато го погледнете от ръба. След като станахте и тръгнахте, след като се мобилизирате, открихте, че препятствията и тежестта са само в ума ви, те са проекция на вашите страхове.

Защо всъщност се страхувате, когато става въпрос за започване на диета сега?

Неуспех? Липса на време? На жертви? Усилие? Това, което мислите за себе си, като че нямате воля и не можете да се задържите?

Както не можете да изградите мускули за една нощ, просто да мечтаете за тях или да дърпате твърди зверове един ден, така не можете да станете толкова дисциплинирани и ангажирани, колкото искате да бъдете в началото, преминаване от стил, в който се страхувате от промяна, към стил, в който сте смели и ангажирани до основи.

Човешката природа работи само по този начин в редки случаи.

Повечето, а може би дори и вие, трябва да свикнат с нещо друго, различно поведение, различна дейност, друг график, друга мисъл, различен начин на съществуване.

Дискомфортът съществува само преди да започнете, в съзнанието си и малко в началото, докато осъзнаете, че всъщност може. Че можете.

Липсата на време, липса на воля, липса на ясна стратегия, липса на самочувствие, вярата, че се отказваш бързо, каквото и да кажеш и се ограничаваш, не са окончателни присъди. Това не са абсолютни истини, а само вашите грешни впечатления за себе си.

Докато се оставяте да се ръководите от чувството на безпомощност, няма да можете да преодолеете желания етап.

Защото човек, който печели, е човек, който е готов да се промени. Започвайки с мислене и продължавайки с действие.

Казват, че най-трудното за повдигане е задната част на дивана. Защо? "Защото, ако започна, трябва да се придържам"

Храните дискомфорта си от самото начало, като мислите за всички усилия, които предстоят, за всички жертви, които трябва да направите, за всички вечери, когато трябва да се дърпате, за да отидете на фитнес, за всички вкусни сладкиши, които вие, като oropsit на съдбата, трябва да ги откажете.

Колко оцветявате тази картина на лични усилия сега, седнали на дивана и не правите жест, за да откриете: така ли е или не?

Колко дни, месеци, години, все още отлагайки, утешавайки се в съзнанието, че ще дойде денят, в който ще се мобилизирате и направите необходимото?

Капацитетът за участие не се формира само защото вие искате. Страхувате се от нея отстрани.

Самочувствието не придобива сила само защото сте се заблудили, че един ден, изведнъж, ще можете и ще успеете. Страхувате се от недоверие в кулоарите.

Всичко, което гледате отстрани сега и надценявате в затруднение, е безполезно, стига да не сте в средата на играта.

Всичко, което трябва да направите, е да отпуснете ненужните мисли и да насочите вниманието си към глагола to do.

Не става въпрос за волята, а за решението да се включите и да научите и овладеете правилата в движение.

Играта за отслабване се открива, когато сте в основата му. Когато трябва да печелите нов редут всеки ден. Когато трябва да се усъвършенствате всеки ден. Когато трябва да търсите решения всеки ден, ставате по-ефективни и улеснявате живота си.

Ето защо водач, който знае пътя и група за подкрепа, която вече е на път, са от реална умствена полза за всеки новодошъл, който иска да тръгне по това пътешествие.

Ето защо в Училището за отслабване процентът на успех в личните промени е много висок, защото никой не е сам. И отслабването е на първо място психическо предизвикателство, а не физическо. Тялото може да отслабне колкото може повече.

Как да не саботирате отслабването си?

Спрете да искате да контролирате предварително всичко, което се случва в този процес.

Спрете да чакате точното време, за да тръгнете по пътя.

Спрете да бъдете перфекционист в „диетичното поведение“.

Спрете да бъдете деморализирани от бягствата, за които обещавам, че ще дойдат отново.

Спиране на бързането и гледане на всичко като състезание срещу часовника. Щастието не участва в такива състезания.

Как да се мобилизирате правилно за вашата пролетна фигура?

Вземете решението да започнете сега, с увереността, че пътят ви ще бъде разкрит, докато преминете през него.

Избирайки да спрете да се страхувате от себе си и грешките си. Бебето никога не би се научило да ходи, ако в съзнанието му имаше разочарование от всяко спъване.

Да си дадете малко повече увереност, че можете да промените мисленето и поведението си към по-добро.

Желанието да излизате от зоната си на комфорт всеки ден за известно време. Защото всички резултати, които искате, са налице.

И най-важното е да оставите да бъдете насочвани, подпомагани, подкрепяни, образовани и рационализирани на всяка стъпка. Това е предимството на семейството за отслабване.

Психичното настройване и поддържането му, ден след ден, на високи нива, е спорт, който се научава.

Организацията, хранителните стратегии, съгласуването на отговорностите с личните грижи, въпросите и отговорите, които възникват по пътя, са все аспекти, които имат стойност само когато умът е насочен към посоката на вашата победа.

Вие и вашата мобилизация. Или вие и вашето отлагане.

Вие и вашата смелост. Или вие и вашият страх.

Вие и вашето решение. Или вие и вашето недоверие.

Ти и твоята любов към себе си. Или вие и вечната лична критика.

Вие и вашите действия. Или вие и вашите мечти.

Алкални или алкализиращи? Киселина или подкислител?

Страхотно е, че все повече хора се качват на влака

Защо жените печелят мазнини отдолу, а мъжете в корема?

Забавен въпрос, нали? Почти искам да отговоря: така че ние, жените, да имаме формата

Най-мощното оръжие на промяната: Личният дневник

Добре, или заглавието е грешно. Най-мощното оръжие на промяната не е дневникът. ...