Как да лекуваме щитовидната жлеза с природни средства - Здравна доза

Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят намаляване на костната плътност. По този начин, освен много калий и калций, нашата диета трябва да включва и витамин D, хранително вещество, което улеснява процеса на тяхното усвояване.

Въпреки че това е само част от тялото ви, щитовидната жлеза има ролята да регулира метаболизма ви, така че значението на тази жлеза не бива да се подценява по никакъв начин. В тази статия ще ви представим подробности за най-често срещаните дисфункции на щитовидната жлеза и как можете да лекувате щитовидната жлеза с природни средства.

Прочетете и запомнете!

Ако щитовидната жлеза например е хипоактивна, пулсът ви ще намалее, нивото на енергията ви ще намалее и ще изгорите по-малко калории, когато тренирате или правите други физически дейности.

Щитовидна жлеза и здравословни проблеми, които могат да го повлияят

Проблемите с щитовидната жлеза са много по-чести сред жените, отколкото мъжете, особено ако са на възраст над 60 години. Но изглежда, че през последните години все повече жени под 30-годишна възраст са диагностицирани с хипотиреоидизъм (най-честата дисфункция на щитовидната жлеза).

Необходими са няколко проучвания, преди да е възможно да се знае със сигурност дали хипотиреоидизмът може да има наследствени причини., основната причина за това състояние е йодният дефицит.

Симптоми на хипотиреоидизъм:

Умора
Внезапно угояване
Подуто или бледо лице
Мускулни болки
Пресипналост
Суха кожа
Висок холестерол
Менорагия (обилна менструация)
Проблеми със ставите

Когато пациентът страда от хипертиреоидизъм, щитовидната му жлеза е много по-активна от нормалното и тялото му произвежда излишни хормони Т3 и Т4. Високото ниво на тези два хормона ще ускори много от нормалните процеси в организма.

Симптоми на хипертиреоидизъм:

Промени в апетита
Замайване
Агитация
Сърцебиене
раздразнителност
Изпотяване
Диария
Косопад
Проблеми с плодовитостта
Нарушения на съня

7 храни и хранителни вещества, които ви помагат да лекувате щитовидната жлеза

селен

Ако искате щитовидната жлеза да работи по-добре, е много важно да активирате нейните хормони. Единият вариант е да увеличите приема на селен. В тази връзка, опитайте се да ядете шепа бразилски ядки всеки ден, пет дни в седмицата.

Други източници на селен са животински органи (черен дроб например) и морски дарове. Но внимавайте: твърде много прием на селен не е от полза, тъй като всъщност може да причини дисфункция на щитовидната жлеза.

йод

Йодът играе важна роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Не се препоръчва да консумираме повече от 150 микрограма йод на ден (като еталон, 1 милиграм означава 1000 микрограма).

Когато се консумира в излишък, това хранително вещество може да причини дисбаланс в организма. Водораслите и йодираната сол са основните хранителни източници на йод.

цинк

Изследване на изследователи от Университета в Масачузетс показа, че някои жени могат да имат проблеми с щитовидната жлеза поради нарушения на нивата на цинк в организма. Препоръчителната дневна доза цинк е 10 милиграма. Това хранително вещество помага на рецепторите на жлезата на клетъчно ниво и укрепва ДНК.

Калций и витамин D.

Една от възможните последици от проблемите с щитовидната жлеза е намаляването на костната плътност. Поради тази причина, ако имаме такива проблеми, важно е да увеличим дневния си прием на калций и витамин D.

Соя

Tempeh и miso, две храни на соева основа, могат да потиснат хормоните на щитовидната жлеза. По този начин соята (за предпочитане органичен сорт) може да бъде най-ефективното средство срещу хипертиреоидизъм.

Тези зърна обаче съдържат и фитинова киселина и т.н.и други съединения, които отслабват способността на организма да абсорбира хранителни вещества, така че бъдете много внимателни, когато консумирате продукти на соева основа.

Кръстоцветни зеленчуци

Доколкото е възможно, кръстоцветните зеленчуци трябва да се консумират сурови. Най-добрите варианти, които имате, са брюкселско зеле, карфиол и броколи. Кръстоцветните зеленчуци блокират абсорбцията на йод и инхибират употребата на това хранително вещество, което е идеално, ако имате свръхактивна щитовидна жлеза.

Някои естествени лечения за проблеми с щитовидната жлеза

На първо място, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и да го помолите да направи някои кръвни изследвания. Можете също така да опитате да лекувате щитовидната жлеза с помощта на хомеопат или натуропат. Тези специалисти могат да ви предпишат няколко естествени лечения, базирани на древни лечения.

Който и вариант да изберете, първо трябва да си направите кръвните тестове, за да знаете какви са вашите нива на TSH, T3 и T4. Ако страдате от хипотиреоидизъм, има някои храни, които трябва да ядете много често:

Опитайте морски водорасли (акаме, комбу, облаци), защото те съдържат много йод.
За да увеличите приема на витамин А, яжте повече моркови и яйца.

Ако търсите богати източници на цинк, опитайте риба тон, спанак, ядки и говеждо и пилешко месо.

Ако страдате от хипертиреоидизъм, избягвайте следните храни:

Захар
Преработени храни
Наситени мазнини
Рафинирано брашно
Праскови
круши
тикви

Ако обаче страдате от хипотиреоидизъм, опитайте се да ядете горните плодове и зеленчуци в по-големи количества.

Някои чайове могат да повишат нивото на тироксин в тялото ви. Например, чайът, приготвен от листа от черен орех, съдържа йод и може да стимулира щитовидната жлеза, а чаят от морски водорасли може да регулира метаболизма, стимулира производството на тиреоидни хормони и подобрява притока на кръв.

Лекувайте щитовидната жлеза с упражнения

За да подобрите притока на кръв, да помогнете на хранителните вещества да циркулират по-лесно през тялото ви и да улесните елиминирането на токсините, съветваме ви да спортувате редовно.

Най-добрите варианти, които имате, са аеробни и сърдечно-съдови упражнения. Така че, ако искате да лекувате щитовидната жлеза, джогинг, скачане на въже или каране на колело - важно е да се раздвижите.!

освен това, можете да регулирате функцията на щитовидната жлеза с помощта на релаксиращи терапии, като йога или тай чи и медицина. Тези решения ще бъдат полезни, ако вашата дисфункция на щитовидната жлеза е причинена от психологически проблеми, подобряващи качеството ви на живот като цяло.