Как да лекуваме мехури и други малки наранявания на крака след бягане
Когато спортувате, краката са важни (изглежда очевидно, но ние сме склонни да го забравяме).
Особено, ако участвате в състезания, е важно да подготвите краката си преди състезанието, но също и след състезание като маратон, полумаратон, 10 км или пътека.
По време на бягането кракът ви се е увеличил в обем поради масивно кръвоснабдяване. Първото нещо, което трябва да направите, е студена баня за крака.
Идеалното замразяване! Да, знам, че се събужда.
За по-смелите можете да се качите до коленете или дори бедрата.
Целта на това изтезание е да предизвика вазоконстрикция (намаляване на диаметъра на кръвоносните съдове и улесняване на венозното връщане) за да си върнете обема преди състезанието.
Тогава нека да преминем към инвентара на раните (който не трябва да присъства, ако сте следвали статията за подготовка на краката си за състезание).
Пострадало стъпало може да бъде идентифицирано със следните патологии: мехури (фликти в медицински термини), подногтеви хематоми и повърхностно изгаряне и зачервяване.
Много често се срещат мехури при спортния педикюр. Това изгаряне от триене от втора степен не е за пренебрегване.
Наистина, освен болката, която причинява, това е вход към всички бактерии, вируси и други микроби, които бродят по обувките ви.
Мехурите се разделят на две категории: отворени или затворени.
Затворените пликтени имат изображението на блистер с отлепен епидермис и течност (лимфа) под налягане. Лечението на тази ампула ще се състои в изпразване на тази течност, като същевременно се запази обелената кожа, която е най-добрият защитен агент за кожата.
В офиса тази операция се извършва с помощта на стерилна спринцовка.
У дома си измийте ръцете, след това вземете игла, загрейте я, за да я дезинфекцирате (можете също да я почистите с течен антисептик) и набодете тази обелена кожа, за да евакуирате лимфата.
Не се колебайте да го натиснете, за да изпразните всичко, на този етап болката е по-малкад.
Тогава целта е да получите възможно най-много от изсушаващия антисептик (познавате червената боя като EOSINE) с помощта на памук или напоен компрес.
Знам, че не е най-лесното (следователно използването на спринцовка в офиса), но трябва просто внесете достатъчно, за да подредите дъното на тази кабина.
След като се зачерви, нанесете превръзка, включваща или обикновена памучна марля, или хидроколоидна превръзка (предлага се във всяка добра аптека).