Как да лекуваме естествено хипертонията - Natura Force
Високото кръвно налягане е заболяване, което засяга много хора и има много причини. Някои билки са чудесни за предотвратяване и контрол на високо кръвно налягане. Те ни предоставят решение за естествено излекуване на високо кръвно налягане. И така, кои са най-добрите билки за високо кръвно налягане? Какви са техните свойства върху кръвното налягане? Отговори !
Високо кръвно налягане: борете се по естествен път
Артериалната хипертония се отнася до патологично нарушение на кръвното налягане, проявяващо се с необичайно повишаване на него. Всеки трети от възрастни е засегнат от разстройството във Франция, което също е установено, че е една от предотвратимите причини за инсулт: инсулт. И така, как да се борим с хипертонията естествено ?
Практикувайте редовно физическо натоварване
Ползите за здравето от физическата активност са добре установени. Цялото ни тяло се възползва от предимствата на спорта, когато се практикува достатъчно и редовно. Но също така е особено показан за хора, които имат високо кръвно налягане или които е вероятно да го имат. Всъщност спортът действа като реален регулатор на сърдечната функция (и на всички телесни функции). Той помага за регулиране на кръвното налягане както по време на тренировка, така и в покой. Освен това насърчава загубата на тегло: наднорменото тегло и затлъстяването са утежняващи фактори на високото кръвно налягане. Така че, за да се борите естествено с високото кръвно налягане, увеличете енергийните си разходи !
Яжте по-добре
Причината, поради която високото кръвно налягане е толкова разпространено, е до голяма степен, защото се причинява или влошава от яденето на твърде много наситени мазнини и транс-мазнини. Съвременните диети често са небалансирани и са с високо съдържание на захар, сол и лоши мазнини. Това помага за натрупването на холестерол (лош холестерол) в артериите и повишава кръвното налягане. Естествено, храната след това може да представлява рисков фактор за инциденти или усложнения на артериалната хипертония, в допълнение към нейното насърчаване !
За да предотвратите и естествено да се борите срещу високото кръвно налягане, е от съществено значение да прегледате основите на вашата диета. Изберете източници на незаменими мастни киселини като омега 3, за да възстановите баланса между омега 6 и омега 3 в тялото си. Яжте повече плодове и зеленчуци, превключвайте между източници на животински и растителни протеини и приемайте по-добри хранителни навици всеки ден. Бързо, ползите от здравословната и балансирана диета ще се почувстват върху вашата хипертония.
Намалете солта и увеличете калия
Когато ребалансирате диетата си, внимавайте да ограничите приема на сол (натрий), който има тенденция да повишава високото кръвно налягане, когато то е в излишък. Солта, абсорбирайки водата, непоправимо повишава кръвното налягане. От друга страна, помислете за увеличаване на приема на калий. Този минерал помага за регулиране на кръвното налягане! Той се съдържа в зелени зеленчуци, плодове (банани, цитрусови плодове и др.), Бобови растения, маслодайни семена или дори пшенични зародиши.
Уверете се, че си почивате добре през нощта
За ефективна борба с високото кръвно налягане е важно да си почивате добре през нощта. И това преминава през достатъчно дълги нощи при благоприятни условия: без шум, без светлина ... В идеалния случай се уверете, че спите около осем часа на нощ. Ако имате проблеми със заспиването, се препоръчват техники за релаксация (четене, медитация, йога). Яжте светлина през нощта и избягвайте екраните поне един час преди лягане. По този начин ще помогнете на тялото си да регулира кръвното си налягане по естествен и много ефективен начин.
Диуретични билки: най-добрите билки за хипертония
Голям брой растения имат диуретични свойства, които са повече или по-малко важни. Консумирането му под формата на билков чай помага особено за понижаване на кръвното налягане. Разбира се, нито едно растително или „домашно“ лекарство не може да замени медицинските съвети. Ако имате високо кръвно налягане или ако подозирате, че го имате, незабавно посетете лекар.
Глухарче
Листът от глухарче е високоефективен диуретичен разтвор. Тази лесна за намиране билка е една от най-добрите билки за високо кръвно налягане. Проучванията показват, че глухарчето е толкова ефективно, колкото медикаментозните диуретици, във високи дози. Два до три билкови чая на ден ви позволяват да усетите ползите, макар и по-слабо изразени. По този начин глухарчето остава най-добрият диуретик в растителния свят и се установява, че е много богато на калий. Също така можем да комбинираме глухарче и други диуретични растения с вазорелаксантни и антистресови растения, които ще представим в тази статия.
Намалете кръвното налягане с вазорелаксантни растения
Вазорелаксантните растения показват своите предимства след няколкоседмично излекуване. Но при тях резултатите са налице! Маслиновото дърво е идеален пример, но не е единственият. Открийте някои от най-добрите билки за хипертония тук.
Маслиновите листа за естествено лечение на високо кръвно налягане
Маслиновото дърво е известно със своите хипотензивни свойства и ефективността си при лечението на хипертония. Именно неговите листа са идеалното средство за естествено лечение на високо кръвно налягане. Всъщност няколко проучвания направиха възможно да се провери това твърдение върху животни (1). Но други проучвания са изследвали неговата ефективност при хората. Резултатите от тези клинични проучвания са много обещаващи. Маслиновият лист помага за понижаване на кръвното налягане на хората, които го консумират (2). Смята се, че това растение също помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта (3). Изследванията също се интересуват от потенциалните антиоксидантни и хипогликемични свойства на растението.
Глог
Глогът е растение, способно да регулира сърдечната функция. Често се използва при застойна сърдечна недостатъчност. Освен това действа върху функционирането на сърдечния ритъм и регулира кръвното налягане. Той е еднакво полезен при лечение на хиперактивност, нервност и тревожност, три основни причини за високо кръвно налягане (4). Глогът е една от най-добрите билки за високо кръвно налягане, поради общата си ефективност върху сърдечния двигател. Регулира ритъма на сърцето, подобрява оксигенацията на сърдечния мускул ... Ако хипертонията е свързана със стреса, някои други растения могат да я придружават, като валериана или пасифлора. И накрая, трябва да подчертаем и естеството на това растение, което е вазорелаксант !