Как да лекуваме диабет

ЛЕЧЕНИЕ НА ДИАБЕТ НА ТИП 2

След като диабетът настъпи, няма как да се излекуват засегнатите клетки на панкреаса, така че хората с диабет не могат да бъдат излекувани, а само да лекуват/подобряват и забавят прогресията на заболяването и неговите усложнения. Основната стъпка е да поддържате нивата на кръвната си захар в нормални граници.

При диабет тип 2 има или прогресивно намаляване на секрецията на инсулин, или появата на инсулинова резистентност. Тези два ефекта могат да съществуват в различна степен в едно и също лице.

За лечение на диабет тип 2 се препоръчват основно:

- Физически упражнения;

- Лекарства.

- Често проследяване на кръвната захар;

Диабет тип 2 Това е прогресиращо заболяване, което означава, че секрецията на инсулин намалява прогресивно, дори при условия на много добър метаболитен баланс. По този начин, в допълнение към диетата и упражненията, ще бъде добавено лечение с орални хипогликемици (хапчета). С течение на времето, когато ендогенната (собствена) секреция на инсулин значително намалява и метаболитният контрол вече не може да бъде постигнат чрез диета и упражнения, е необходимо въвеждането на инсулинова терапия.

Диета за пациенти с диабет тип 2

Диетата за пациенти с диабет тип 2 е диета, подобна на диетите за отслабване, които ограничават количеството въглехидрати (въглехидрати) в диетата и особено храни, които съдържат въглехидрати с висок гликемичен индекс (бързо усвояване - което бързо навлиза кръв). По този начин, в зависимост от препоръките на лекаря, специализиран в метаболитни и хранителни заболявания, на всеки пациент ще бъде посочено максимално количество въглехидрати на ден, започвайки от стадия на заболяването, теглото на пациента, възрастта, свързаните заболявания и т.н. и определяне на дневната калорична нужда и след това определяне на това колко грама въглехидрати са разрешени на ден. По принцип диабетът тип 2 се свързва със затлъстяването, като две тясно свързани заболявания, като затлъстяването е фактор за появата на диабет и обратно, неконтролираният диабет, водещ до натрупване на излишни килограми.

Бетон - висока кръвна захар = угояване (натрупване на мазнини); затлъстяване (излишни килограми) = висока кръвна захар. Така че това е порочна верига.

По този начин, в зависимост от споменатите фактори, при диета за пациент с диабет няма да се допуска под никаква форма количество въглехидрати, по-голямо от 200 g на ден, това количество ще се определи от специалиста.

Много е важно диабетиците да се хранят малко по малко и често, т.е. общият калориен прием, установен от специалиста, да бъде разделен на 4-6 хранения на ден. (напр. 3 основни хранения, включително 2 закуски).

Храните, които съдържат въглехидрати, просто се разделят на две категории:

1. храни, които съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати (бързи захари) - като захар, конфитюр, бонбони, захарни сокове, плодови сокове, дори такива без добавена захар, шоколад, бяло брашно и всякакви продукти на основата на захар и бяло брашно - гевреци, хляб, хлебни и сладкарски изделия. Тези храни, които се усвояват много бързо, навлизат внезапно в кръвта и водят до бързо повишаване на кръвната захар, така че те също са храни, които ви напълняват, тъй като тялото, което получава повече от необходимото за кратко време, ще направи отлагания под формата на мазнини.

2. храни, които съдържат усвоени въглехидрати по-бавно - като зеленчуци, някои плодове, боб, зърнени храни. Групиране може да се направи и за зеленчуци и плодове: при тези със среден гликемичен индекс и тези с нисък гликемичен индекс.

В заключение, в диетата на пациент с диабет, след определяне на количеството въглехидрати, позволено на ден, е много важно тези въглехидрати да са качествени, т.е. с бавно усвояване., избягване или дори изключване храни, които съдържат въглехидрати с бързо усвояване (лоши въглехидрати), като сладкиши, сладкиши, сладкиши, сокове (дори натурални) и др.

Общи правила за диетата на пациент с диабет:

- дневният прием на калории трябва да бъде адаптиран според възрастта, пола, талията и физическата активност;

- дневният калориен прием трябва да бъде разделен на 4-6 хранения на ден (в зависимост от броя закуски, препоръчани от лекаря), например 3 основни хранения и 2 закуски;

- трябва да се избягват храни, съдържащи бързи захари;

- трябва да се избягва консумацията на алкохол;

- консумацията на мазнини трябва да бъде намалена;

- Препоръчително е да се ядат храни, богати на фибри, защото те забавят усвояването на глюкозата, като тези храни са много полезни при диети;

- консумацията на сол трябва да се намали, особено в случай на хипертоници.

По-долу има таблица с класификацията на храните според гликемичния индекс:

След като лекарят специалист определи допустимия калориен прием на ден и количеството въглехидрати, разрешено на ден, ще можете да ви ориентирате при определяне на ежедневно консумираните калории и въглехидрати, като използвате таблица 1 с класификация според гликемичния индекс и таблица 2 с калорично и хранително съдържание от храна.

Упражнение

Упражненията са много важни за лечение на диабет тип 2, тъй като физическата активност повишава чувствителността на клетките към действието на инсулина, помага за понижаване на кръвната захар и стимулира кръвообращението. Умерените упражнения (като ходене), практикувани редовно, са за предпочитане пред големи, от време на време усилия, които могат да причинят тежка ниска кръвна захар (хипогликемия).

Внимателен! Физическите усилия трябва да бъдат адаптирани за всеки човек, в зависимост от възрастта, пола, нивото на физическото състояние и особено в зависимост от други свързани състояния, състояния, които могат да се влошат поради усилие. Така че, ако страдате от други заболявания - спортувайте според препоръките на Вашия лекар.

За тези, които извършват интензивна физическа активност, е необходим допълнителен прием на 10-15 g въглехидрати на всеки 30-40 минути усилие, за да се избегне хипогликемия.

Както казах преди, много хора с диабет имат наднормено тегло или затлъстяване. За тези в тази ситуация основното условие за подобряване на здравето е загуба на тегло, което ще доведе до по-ниски нива на кръвната захар. Предимството е, че както споменах по-рано, диетата на диабетик е подобна на диетите за отслабване и също така упражненията водят до загуба на тегло или помагат за поддържане на оптимално тегло.

Внимателен! За тези без други свързани заболявания и особено за тези, които също са със затлъстяване, упражненията трябва да бъдат разделени на две: интензивни кардио упражнения (бягане, колоездене) и силови упражнения (с тежести, дъмбели, телесно тегло - флексия на коляното)., плува и т.н.). Необходимо е да се правят и двата вида упражнения, а не само кардио, защото силовите упражнения стимулират поддържането/увеличаването на мускулната маса - много важно нещо за дългосрочно отслабване и полезно за поддържане на кръвната захар. Ако правите само кардио - губите мускулна маса и в средно/дългосрочен план ще наддавате на тегло и следователно ще влошите диабета си.

В заключение отслабваме и влагаме малко мускулна маса, намаляваме и кръвната захар и обратно.

Вижте сега всички статии в категорията ВСИЧКО ЗА ДИАБЕТ

---