Как да контролираме прекомерното изпотяване
Хиперхидроза или прекомерно изпотяване това е ситуация, с която всеки човек се сблъсква, а последиците от неприятната миризма до грозните петна по дрехите му създават още повече проблеми. Красивият секс ще бъде видимо повлиян от образа на мокра риза или миризмата, причинена от бактерии, а колегите ще ви държат далеч. Независимо дали се занимавате с физическа активност или просто преминавате през топлинна вълна, прекомерното изпотяване влияе на вашето самочувствие и имидж. Но има някои навици в начина на живот, които ще ви помогнат да контролирате това неприятно явление.
Поддържайте тялото си хидратирано, за да предотвратите прекомерно изпотяване
Процесът е прост: когато тялото се прегрява, потните жлези отделят вода, за да го охладят. Ако пиете достатъчно вода, телесната температура остава постоянна и тялото няма причина да се поти. В допълнение, адекватното количество консумирана вода помага да се елиминират токсините, които причиняват неприятна миризма. Можете да допълвате количеството течности с 2 чаши градински чай на ден. Градинският чай има стягащи свойства, като по този начин предотвратява изпотяването. И ограничете консумацията на кафе или дори го премахнете от ежедневните си навици. Кофеиновите напитки помагат да се предизвика прекомерно изпотяване.
Използвайте дезодорант против изпотяване
За разлика от обикновените дезодоранти, които покриват само миризмата на изпотяване, като понякога генерират още по-неприятни миризми, антиперспирантните продукти инхибират дейността на потните жлези и предотвратяват изпотяването и неприятната миризма. Изберете антиперспирант без парабени или алуминий, вещества, които съдържат ксеноестрогени, отговорни за намаляване на нивата на тестостерон. И го прилагайте вечер, преди лягане, а не сутрин, както са свикнали много мъже в рутинната грижа. Талкът на прах е безрискова опция, но е по-труден за нанасяне от разточването или пулверизирането.
Носете дрехи, които не насърчават и не задържат изпотяване
Правилното облекло може да ви предпази от дискомфорта от изпотяване. Изберете абсорбиращи влакна, като памук или високоефективни материали, използвани в спортното оборудване. Също така естествените аерирани материали като лен, фина вълна, коноп позволяват на въздуха да циркулира и да поддържа телесната температура. Трик за дрехи в този случай са слоевете. Памучна тениска, носена под ризата, ще абсорбира излишното изпотяване и ще предотврати грозното оцветяване. Петната от пот също са по-видими в светлите цветове. Опитайте се да ги избягвате в ситуации, в които знаете, че бихте могли да се потите. Носете по-тъмни цветове или щампи, които маскират грозни петна. Що се отнася до порязванията, леките дрехи са за предпочитане пред тесните, които ограничават циркулацията на въздуха и насърчават изпотяването.
Правилната диета може да помогне отвътре
Има храни, които ви карат да се потите повече от други. А миризмата на пот се влияе от това, което ядете. Избягвайте продуктите за бързо хранене, сладкиши с химически съставки, кисели сокове или храни с високо съдържание на фруктоза, което насърчава размножаването на токсините и неприятните миризми, причинени от тяхното окисление. Също така трябва да се избягват пикантни храни, които повишават телесната температура. Лютите чушки съдържат капсаицин, алкалоид, който ви кара да се потите повече, а чесънът, лукът, броколите и зелето карат потта да мирише лошо. Изберете диета с прясна храна - богати на вода плодове и зеленчуци като пъпеши, домати, краставици, боб - пълнозърнести храни, риба, постно месо и яйца.
Разчитайте на подходяща рутина на грижа
От само себе си се разбира, че редовната и добросъвестна хигиена премахва неприятните миризми, причинени от изпотяване. Няколко прости навика в начина на живот могат да ви помогнат в това начинание, без твърде много усилия. Мийте два пъти на ден с антибактериален сапун и хладка вода, а не гореща вода, която повишава телесната ви температура. Направете комплект за грижа с мокри кърпички и антиперспирант, които можете да използвате, когато е необходимо. И спортувайте редовно, за да свалите излишни килограми. Известно е, че хората с наднормено тегло се потят повече поради излишните мазнини, които действат като изолиращ слой, повишавайки вътрешната температура на тялото.
Елиминира стреса
Тревожността, страхът, напрежението, емоциите и други интензивни състояния ви карат да се потите повече. Научете се да се отпускате. Техниките за релаксация и медитация например ви помагат да контролирате тялото си, от сърдечния ритъм до мускулното напрежение и ще можете да избегнете изпотяване.
В краен случай се придържайте към медицински процедури
Съществува също така възможността прекомерното изпотяване да е медицинско състояние и в този случай се изисква консултация със специалист. Има лекарства, които могат да ви помогнат да контролирате този процес или минимално инвазивни медицински процедури. Инжекциите с ботокс например блокират нервите, които стимулират този процес, до 9 месеца. Йонофорезата е неинвазивна процедура, която действа чрез прилагане на електрически ток с ниска интензивност върху кожата, като деактивира потните жлези. Тази процедура се прави постепенно и резултатите се усещат след няколко сесии.