Как да консумирате l; алкохол при постигане на спортни цели

Как да консумирате алкохол, докато постигате спортните си цели ?

спортни

Алкохолът е труден въпрос за много хора, които искат да постигнат своите фитнес цели.

Никой не иска да се откаже от своето социален живот, Но е факт: ако пиете твърде често, трудно ще отслабнете. И разбира се, след като сте изпили няколко напитки, е по-вероятно да се обърнете към висококалорични храни и по-малко вероятно ще искате да спортувате на следващия ден.

И така, когато бяхте планирали да отидете на спорт и колегите ви спонтанно решиха да направят допълнителна работа, какво правите?

Не се лишавайте обаче: напълно е възможно да пиете алкохол, докато постигате целите си.

Вашият избор на напитка

Важен момент, макар и доста логичен: не пийте до степен да сте пияни.

Вземете спиртни напитки (известни също като ликьори), те обикновено имат по-малко калории и въглехидрати от всяка друга алкохолна напитка, както и по-малко захар. Ако харесвате уиски или скоч, не се притеснявайте. Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, придържайте се към уиски, ракия или текила, които не съдържат въглехидрати.