Как да ядем плодове правилно

Лекарите и специалистите ни казват, че за здравословен живот трябва да ядем плодове и зеленчуци. Е, ако зеленчуците могат да се ядат почти по всяко време, тогава с плодовете има някои правила, така че фруктозата в тях да не се отлага под формата на мазнини.

1. Плодовете се ядат сутрин на гладно или до 15 часа.
2. Плодовете сами по себе си са хранене, не се свързват с никаква храна и не се ядат като десерт веднага след хранене. Можете да ги ядете 2 часа преди или 2-3 часа след това.
3. Опитайте се да ядете пресни плодове по време на сезона им на зреене. Внимавайте, пресните плодове ви напълняват!
4. Киселите плодове (череши, ягоди, портокали и др.) Се консумират на по-голямо разстояние във времето, около 4 часа, от нишестени храни (хляб, тестени изделия, ориз, картофи).
5. Яжте плодове веднага след като са почистени и нарязани, за да се възползвате максимално от свойствата им.

---