Кетони опасност за тялото диета

Опасни ли са кетоните за организма? Кетоните са метаболитни процеси, които протичат, когато тялото е с малко енергия. Обикновено говорим за наличие на кетони в организма, когато сме на кетогенна диета. Кетогенната диета води до „кетоза“, наречена кетонни тела.

В повечето случаи хората, които искат да бъдат в кетоза, искат да отслабнат. Защо ? Тъй като кетогенната диета е широко известна с бързата си загуба на тегло.

Но тази бърза загуба на тегло води до развитието на кетони и крие опасност за организма ?

Дефиниция на кетонни тела
Кетони в диети
ползата от кетоните в организма
Рисковете и опасностите за организма от наличието на кетони
Попадане в кетоза
Да запомня
Заключение

1. Определение на кетонни тела

Кетоните се произвеждат от черния дроб от разграждането на „липидните“ мазнини. Този външен вид на кетонното тяло възниква по време на липса на енергия, която не се произвежда от "въглехидратната" захар.

Обаждам се обратно въглехидратите са основният източник на енергия за нашия мозък. Следователно, за да оцелее, тялото ще се адаптира и ще създаде енергия чрез мазнини, за да продължи да функционира, ако сме в период на глад, в млади периоди или когато практикуваме закон диета с ниско съдържание на захар като кетогенната диета.

По този начин кетоните действат като заместител на въглехидратите, за да осигурят енергия, когато захарта е ниска или липсва в нашата диета.

Научете повече за кетогенната диета „Кетогенна диета за отслабване?“

2. Поява на кетонни тела в диетите

Кетоните са още по-опасни, когато сме на драстични диети или когато сме млади в дългосрочен план! Всъщност кетонните тела се намесват, както видяхме, за да запълнят липсата на енергия от въглехидратите. Така че, ако не ядем или не намаляваме приема на въглехидрати като диети с ниско съдържание на въглехидрати. Кетонните тела нарастват значително, което може да причини негативни ефекти, но ще стигнем до това малко по-долу.

Всъщност, когато изпълняваме например, млад прекъснат да използваме нашите мастни резерви. Образуват се молекули, наречени "ацетил коа" (за да се осигури липсата на енергия в организма поради липса на въглехидрати в кръвта), предшественик на кетоза, която, когато се трансформира в черния дроб; това създава кетонни тела, които черпят от запасите ни от мазнини.

Дори и след диета с ниско съдържание на калории или ниско съдържание на захар, кетозата все още може да присъства в организма. Ето защо понякога хората все още имат лош дъх поради все още кетоза.

3. Ползата от кетонните тела в тялото

Въпреки че отслабването винаги е добро или премахването на захарта от вашата диета изглежда добър компромис, за да бъдете здрави и да избягвате всички индустриални продукти. Много е важно да се уточни, че кетонните тела все още са полезни за организма, но в малки количества !

3.1 източник на гориво

Всъщност кетонните тела са полезни за нашето тяло! Ако тялото не го направи и ние просто работим с въглехидрати за гориво. Много е важно да се каже, че отдавна бихме били мъртви.

Това е така, защото кетоните действат като въглехидратна помощ, за да помогнат на тялото да натрупа енергия. Като когато правите физическа активност или когато не ядете, за X време. Кетоните помагат на нашите клетки да функционират нормално.

3.2 Кетони за диабетици

Както видяхме, кетонните тела се медиират от липсата на глюкоза в кръвта ни. С други думи, ако тялото има недостатъчност в захарта, нашият мозък няма да предизвика интереса да генерира инсулин от панкреаса, за да съхранява излишната глюкоза, тъй като нямаме такава. !

С други думи, практикуването на кетогенна диета намалява инсулиновата резистентност и увеличава възможността за по-оптимална загуба на тегло в резултат на по-добри клетъчни рецептори. Практиката на този тип диета е силно препоръчителна за хора, страдащи от диабет тип 2. За да се намалят нивата на инсулин в кръвта им и да се намали тяхната резистентност към инсулин.

3.2 Полза за здравето

Кетоните имат няколко полезни за тялото роли. Всъщност, който казва, че премахването на захарта от диетата му непременно казва полза от здравна гледна точка. Но внимавайте, тези предимства важат предимно за хора, които вече страдат от сърдечно-съдови заболявания или диабет.

Следователно кетонните тела биха имали значителни предимства върху когнитивния капацитет на индивида. По-добро невро-мозъчно представяне, способност за учене и задържане на информация по-висока от нормата. Увеличаване на вашата система имунна система, намаляване на оксидативния стрес и накрая загуба на мастна маса !

Положителни ефекти върху някои заболявания. Намален риск от рак, сърдечно-съдови заболявания и намален риск от болест на Алцхаймер, Паркинсон и епилепсия.