Как да ядем нещо и да отслабнем 10 съвета от някой, който вече е успял да отслабне
Успях и да сваля от 95 кг на 80 кг за 90 дни.
Моят опит за отслабване
Всъщност не напълнях през следващите 2 месеца, но свалих 3 кг. Преди се хранех много нездравословно.
Почти никога не закусвах, рядко обядвах за обяд, правех малко, най-вече просто вечерях. Но не си мислете, че събирах добре тази вечер, добре.
Имах малък дневен прием на калории, но въпреки това нараствах доста бавно през годините.
По време на отслабване твърдя, че съм ял повече от преди, просто по различен начин и по-често. И това е половината дни.
- Отслабнете на бавна печка
- Загубата е спешна
- Как да губят мазнини в задните части
- 40 години не могат да отслабнат
Тънката естетика на водното тяло, която пропуснах, защото я сметнах за преувеличение. Както и да е, понякога има незначителни нарушения в диетата ми, защото можем да го направим само докрай, без да се измъчваме.
Въпросът е като цяло, така че трябва да спазвате правилата редовно и това трябва да има дългосрочен резултат. Загубата на тегло е много бавен процес, не може да се бърза, прибл. Струва си да наблюдавате това по време на диета, защото след това ще получите рутина, без да изчислявате, че приблизително.
Не можете ли да отслабнете? Обзалагам се, че знам с какво се забърквате!
Не е толкова сложно, колкото как човек може да яде каквото и да е и да отслабне в началото. Можете да планирате диетата си на следващия ден бързо, а можете да я приготвите лесно и бързо вечер.
По време на диетата си се опитах да спазвам следните правила, което, разбира се, не беше лесно, но в крайна сметка ставаше въпрос само за воля: Много е важно да се добавят витамини, тъй като по време на диетата в организма не влиза достатъчно които могат да причинят здравословни проблеми. Чувал съм за такъв случай.