Как да използваме семена от чиа при запек; L; остров с подправки
Това със сигурност е едно от най-често използваните семена от чиа: запек! Много хора ги използват за облекчаване на запек и по-лесно и редовно ходят до тоалетната, без наистина да знаят защо са ефективни или как да ги използват за насърчаване на добър чревен транзит.
Така че нека развием темата, за да разберем всичко за слабителните качества на тези малки семена, препоръчани от диетолозите! По този начин се купуват евтини качествени семена от чиа от сорта Salvia Hispanica, необходими за подготовката на лечебните средства в тази статия.
Предговор:
Семената от чиа, от сорта Salvia Hispanica от семейство градински чай, наистина се превърнаха в модерна храна, за наша радост. Те се използват заради многобройните ползи за здравето, особено за отслабване, но също така и като естествено средство срещу запек.
Произхождащо от Мексико, това семе е било една от основните храни на ацтеките и маите, които вече са го използвали за лечение.
Семената наистина са пълни с добри неща за организма, антиоксиданти, големи количества витамини (A, D, E и K), минерали (желязо, бор, калий, калций, фосфор) и особено d 'есенциални мастни киселини (Омега 3 и Омега 6), което го прави от съществено значение за вашето ежедневие.
Защо семената от чиа са ефективни срещу запек ?
Разтворими и неразтворими влакна:
Семената имат високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, което спомага за улесняване на транзита и което също така кара семената от чиа да контролират нашия холестерол.
Тези фибри са основните агенти, които подобряват храносмилането и помагат в борбата с храносмилателни проблеми, включително запек.
Неразтворимите фибри стимулират движението на червата, тъй като не се усвояват от тялото и действат, като измиват отпадъците, от които тялото няма нужда.
Разтворимите фибри, от друга страна, стимулират чревния транзит, защото когато абсорбират водата, се разширяват и помагат за правилното елиминиране на остатъците. Те също така дават възможност за увеличаване на теглото на изпражненията, което ще улесни преминаването на всяка консумирана храна и ще улесни евакуацията им.