Как да използваме гири при тренировки с тежести

От гиревойския спорт до фитнеса, гирята се е развил много

Родена в Русия, Gyria е основният аксесоар за практикуването на Girevoy. Днес наречен гиря, той е най-добрият съюзник на тези, които се занимават с културизъм.

гири

За да ви дава винаги най-добрия съвет, нашият експерт по културизъм Дейвид Коста помоли своя приятел и колега Винсънт Исартел, създател на концепцията Primal Performance, да ви разкаже за гиричките.

Какво представлява гирята ?

Знаете, че ако сте „пристрастен към фитнеса“, има безброй инструменти, аксесоари и машини, които да тренирате, независимо дали във вашата фитнес зала или дори у дома. И от всички, които можете да намерите, има един, който ми остава любим. Става въпрос за гиря.

По принцип може да се каже, че това е чугунена камбана с дръжка. В исторически план този аксесоар е руски и идва от спорт, наречен Girevoy, като гирята е "gyria". Който казва спорт, казва състезания с много точни правила според различните събития. И разбира се много специфична форма и диаметър на гиря. Това е наистина отделна дисциплина, много пълна, но и много опитна и взискателна.

Защо да използвате гири ?

Това обаче не е най-често използваната употреба във фитнес залите.
Всъщност и затова аз наистина обичам гири, е, че това е най-универсалният инструмент за обучение, който ще намерите. Особено ако сте фен на функционалните тренировки и идеята да можете да работите с цялото си тяло с един единствен обект ви привлича.