Как да изляза от състояние на апатия
По време на периоди на интензивно безпокойство можете да изпаднете в състояние на апатия - вид психологическо „вцепенение“. Изглежда, че си парализиран, нямаш сили да изпълняваш дори най-елементарните действия. Това е много опасно състояние, защото отнема много енергия. Това обикновено се случва след много стрес. Последицата от това състояние може да бъде сериозно заболяване.
Упражнение "Разпръскване на енергия"
За да излезете от ступора, трябва да „разпръснете“ енергията и да започнете да правите нещо с ръцете си - измиване, почистване, шиене, бърникане, поправяне - каквото и да било. Чрез тактилни усещания ще възвърнете усещането за собственото си тяло и собственото си аз. Ще започнете да живеете в момента.
Това упражнение може да се използва не само в състояние на психическо изтръпване. Можете да го направите и в тези случаи, когато например замръзвате или нямате достатъчно енергия за изпълнение на каквито и да било задачи.
Всеки, чиято дейност е свързана с ръчна работа - инструментални музиканти, скулптори, хирурзи, хлебари и др., Може да изпълни това упражнение, преди да започне своя бизнес.
Задачата
Седнете изправени със затворени очи. Поставете едната ръка върху коляното, а другата върху гърдите. При мъжете дясната ръка трябва да лежи на гърдите, а при жените - лявата. Дишайте равномерно.
Представете си, че сърцето ви е малък пулсар, който хвърля насочена част от изгаряща енергия в ръката ви с всеки удар.
Тази енергия удря точно в средата на дланта и оттам се разпространява в цялата ръка.
Правете това упражнение за 1 минута (приблизително 60 импулса енергия или сърдечен ритъм). След това сменете ръцете.