Как да изградим мускули след отслабване Пътят към фитнеса - Блогът, който т; помага по-добре
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Как да изградим мускули след отслабване ?
Това е, направихте го, малко по малко (или не по този въпрос!) Променихте хранителните си навици, регулирахте или разбрахте емоциите си по отношение на храната, спряхте захарта и килограмите ви се топят ... браво !
Сега ще трябва да работите за изграждане на мускули и този етап от възстановяването ви е от решаващо значение, за да закрепите загубата на тегло трайно и трайно, като същевременно оформите тялото си според желания от вас образ.
Отслабнали сте, чувствате се по-добре със себе си, по-уверени сте, но все още нямате тялото на мечтите си. Най-накрая получавате удоволствие да се грижите за тялото си вътрешно, като го подхранвате с добри неща, които вече не го тровят, а външно, като правите редовно спортна дейност.
Дори ако отслабвате от известно време, променете рутинните си упражнения, за да изградите мускули, без да се превръщате в изградител на тяло с големи мускули, стърчащи навсякъде.
Ето моите 3 съвета за ускоряване на трансформацията и изграждане на мускули след отслабване:
Спрете кардиото особено на постелка за изграждане на мускули след отслабване
Вярно е, кардиото на бягащата пътека ще изгаря калории, но няма да укрепи мускулите ви, защото бягащата пътека е подпомогната много и не възпроизвежда истинско бягане.
Освен това, честно казано, не е скучно да прекарвате много дълго време за малки резултати в крайна сметка. Килимът, той изгаря бла-бла калории и освен това ще ви огладнее. По-добре е да направите скачане на въже например или HIIT.