Как да изгорите повече калории PassionSant

новини Смесена програма, съчетаваща силови тренировки и упражнения за издръжливост, изгаря повече калории от тези физически дейности, изпълнявани изолирано и в допълнение с по-малко усилия.

изгорите

Експериментът е проведен от испански екип (Universidad Politécnica de Madrid), който измерва енергийните разходи по време на три отделни тренировъчни програми: 1 °) кардио машини (елиптичен тренажор, бягаща пътека, гребна машина и др.), 2 °) културизъм (преса, гири ...), 3 °) комбинация от двете. Целта беше да се определи сесията, която изгаря най-много калории, със същата продължителност и интензивност.

Както Body Science обяснява по същество, „Един от акцентите на това изследване е, че са измерени двете форми на енергия, използвани от тялото: аеробна енергия, който използва кислород и анаеробна енергия, който не се нуждае от кислород. Силата, необходима за завършване на всяка сесия, е записана в скала от 0 до 10 " .