Как да изгорите калории, докато спите Zumi
Изглежда изненадващо, но калориите могат да бъдат изгорени не само чрез ядене на определени храни или спорт, но и чрез спане. Според скорошно проучване на Националния здравен клиничен център е възможно да се изгарят калории дори по време на спокоен сън.
Това явление се случва, ако температурата в спалнята е възможно най-ниска. Би било идеално, ако сънят изгори всички калории, събрани през деня. Изглежда абсолютно нереално, но изследователите от Клиничния център по здравеопазване са убедени, че това далеч не е реалност. Според проучването, спането в хладна стая може да съживи метаболизма ви.
По време на това проучване 31 души са спали или в стаи с температура около 23 градуса, или в някои с около 18 градуса по Целзий. Изследователите показаха, че тези, които спят в по-хладни помещения, могат да изгорят 7% повече калории от другите.
"Най-вероятно това се дължи на факта, че тялото работи усилено, за да повиши температурата си до константа от 36 градуса", Обяснява Франческо Саверио Чели, автор на изследването.
По този начин, спи в стая с температура от 18 градуса по Целзий, можете да изгорите 100 калории повече по време на 24 часа сън.
Недоказаното за изследователите е дали тялото компенсира тези изгорени калории по време на сън по друг начин - карайки ви да се събудите по-гладни или да намалите желанието си да спортувате през деня.