Как да изгаряме калории на почивка

ПОВТОРЯНЕ - Плуването, джогингът или дори ходенето могат да изгорят калории по време на празниците. Уверете се, че тренирате редовно.

През лятото изкушението да спортуваш е по-важно. Между разходките, джогинга или плуването има много дейности. „Ако тренирате по 30 минути на ден, без да спирате, това намалява с 40% риска от рак и от развитие на заболявания като болестта на Алцхаймер“, обяснява Фредерик Салдман.

почивка

Усилията трябва да бъдат непрекъснати от първите 20 минути, вие изгаряте захар и едва след това започвате да изгаряте мазнини. Основното предимство е, че на почивка можете да си починете и да се насладите на физическа активност.