Как да изчистите корема си! Яжте по-умно
Твърде дебела, твърде мека, някак деформирана: всяка втора жена е недоволна от стомаха си. Новите методи на обучение обещават шест пакета чудеса за рекордно време. Но това наистина ли носи нещо? EAT SMARTER направи тест и разкрива как можете да изчистите корема си.
Стандартната формула за отслабване на корема беше: яжте здравословно + ежедневни коремни преси + спортове за издръжливост = плосък корем. От известно време насам обаче все повече и повече нови методи заливат пазара на фитнес: стегнати с електрически удари, тънки с отрицателно налягане, пригодени с вибрации. Офертите са разнообразни, обещанието винаги едно и също: плосък корем в турбо време. Звучи примамливо, но с методите, които понякога не са точно евтини, правилно възниква въпросът: Наистина ли това помага? Четирима редактори на EAT SMARTER искаха да знаят точно и влязоха в студиото за един месец.
Отървете се от мазнините по корема с Core Centric Training
„Цялата зона на багажника е обучена. Спортният лекар и треньор Тобиас Метман е важно упражненията да бъдат ефективно интегрирани в ежедневието. Първо работим с Power Plate и оборудването - за активиране на осъзнаването на тялото и дълбоките мускули. Получавам упражнения, които са подходящи за ежедневна употреба у дома. Скоро забелязвам: стойката ми се подобрява, чувствам се по-издръжлив и гъвкав като цяло. "
Bruntje Thielke тренира с Tobias Methmann. www.fitcare-professional-training.de
Свински корем с Hypoxi
„Ако тренирате 30 минути на кростренажора със средна трудност, ще се потите много в хидрокостюм. Принципът е прост: устройство постоянно изпомпва въздух между костюма и тялото, за да го изсмуче веднага отново. Това насърчава кръвообращението в коремната област - със страхотен ефект: след четири седмици талията е с 3 см по-тясна, стомахът дори с 5 см по-тесен! "
Леа Людеман е тренирала в Hypoxistudio Alstertal. www.hypoxistudio-alstertal.de
Отървете се от сланината със Slim Belly
„Тънкият колан на корема, който пристягам около стомаха си, насърчава кръвообращението и по този начин помага за по-доброто премахване на мазнините. Има и съвети за храненето. Придържам се към него, тренирам три пъти седмично по половин час на кростренажора. Всъщност: размерът на талията ми се свива. Заключение: Тези, които поддържат програмата за тънък корем с дисциплина, ще видят големи промени след четири седмици. "
Катарина Боргердинг тренира във фитнес и здравно студио Saitama. www.saitama.de
Отървете се от мазнините по корема с вибрационни тренировки
„Тренировката на машината VibroGym трае само 20 минути - и се предполага, че ще има същия ефект като 60 минути силова тренировка. Упражненията върху вибриращата плоча са доста статични (чудесно за начинаещи!), Ще забележите ефекта веднага: възпалени мускули на места, които никога не сте познавали досега! След четири седмици се чувствам малко по-стегнат по цялото тяло. Заключение: Страхотно за всеки, който има малко време! "