Как да изчислим процентното отслабване с Excel

процентното


Когато се опитвате да отслабнете значително, килограмите могат да се свалят бавно, но стабилно. Може да не ви се струва, че напредвате много. Според Центровете за контрол на заболяванията обаче загубата на едва 10 процента от телесното ви тегло може да извлече огромни ползи за здравето, като понижаване на кръвното налягане и кръвната захар. Можете да създадете електронна таблица на Excel, за да проследявате загубата на тегло и да изчислявате процентите за вас.

Инструкции

1 Отворете електронна таблица на Excel. В клетка A1 въведете датата на първото си претегляне. В клетка B1 ги въведете = A1 + 7. Това ще ви даде датата 7 дни по-късно (не се претегляйте повече от веднъж седмично). Щракнете върху клетка B1 и плъзнете дръжката за попълване през работния лист, докато не посочите количеството дати, които искате да бъдат изброени. Това ще копира формулата, като въведете датите с интервал от 7 дни.