Как да изчислим калориите от това, което ям

Трябва да контролирам поетите калории, това е, което ми действа.

Но знаете ли 1 или сайтове, позволяващи да се изчисли броят на калориите в един или друг продукт? ?

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Tabledescalories.com
това е напълно пълно.

Благодаря ти

Здравей
знаете ли колко калории имате нужда лично ?

Тъй като всеки индивид има свои собствени енергийни разходи (в зависимост от възрастта, теглото, вашите дейности.).

Това е малко сурово като метод за отслабване .

освен това не се броят само калориите, защото ако имате нужда например от 1800 кал на ден и консумирате шоколадови блокчета, бисквитки, без да надвишавате приема на 1800 ккал, ще сте консумирали почти нула фибри, нула витамини и погълната захар (което е бърза захар) ще се съхранява директно като мазнина.

Съветвам ви да се консултирате със специалист по хранене !