КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ЖЕНСКА ФИТНЕС КАРДИО РОКЛА Decathlon Tips Статии

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ КАРДИО ЗА ФИТНЕС НА ЖЕНИТЕ

от Декатлон
Публикувано на Последна актуализация: 22 ноември 2019 г. 22 ноември 2019 г.

Независимо дали сте начинаещ или експерт по кардио, редовни или случайни упражнения, нуждите от спортно облекло няма да са еднакви.

Как да изберем своето бюстие, топ, панталон и обувки?

ТИ СИ РАЗЛИЧЕН

Ето защо ви каним да прочетете нашите практически съвети, които да ви помогнат да изберете правилното оборудване за кардио тренировки, за да подобрите фитнеса си и да се чувствате добре в тялото си.!

ИЗБИРАМ СИ ОТПУСК (ГОРЕН И ДОЛЕН)

По време на кардио фитнес тренировка скачайте и правете 360-градусови движения. За да изберете кардио екипировката си, трябва да разчитате на нивото и честотата на упражненията, които изискват подходяща технология.

2 критерия, които мога да изясня, за да ви осигуря комфорт и свобода на движение: премахване на изпотяване и разтегливост на плата.

1. Елиминиране на изпотяване

По време на кардио тренировка (бягаща пътека, елиптично колело или кръгови тренировки) тялото се изпотява и усещането за влага се усеща бързо, ако не носите подходящо облекло. Следователно, колкото по-интензивни са дейностите, толкова повече те изискват тъкани, които позволяват дишането. Те абсорбират влагата, пренасят я навън и я дифузират, за да изсъхне бързо. За интензивни кардио тренировки изберете най-техничното облекло с достатъчно вентилация в средата и гърба или в задната част на коленете.

2. Разширяемост

За да се чувствате свободни да се движите, без никакви ограничения, изберете леки и еластични материи. Дори няма да ги усетите по време на тренировка и ще се възползвате от максимален комфорт. За по-интензивни тренировки лекотата на дадена материя може да бъде свързана с перфектно прилепване или фиксиране върху тялото, като ефектът на вторичната кожа е гарантиран.

Непрозрачността също е важен критерий: не искате да споделяте цветовете на бельото с вашите колеги, които тренират, така че помислете за този критерий.!

Сега, когато имате ключ към избора на техническото оборудване, изберете кройката и формата, адаптирани към вашата лична морфология и стил.!

Така че топ или тениска? Лек или формован разрез по тялото? Къси, 7/8 или клинове? Ниска талия или висока талия? Зависи от теб!

КАК ИЗБЕРАМ СУТИЕНА СИ

Сутиенът е незаменим съюзник на всеки спортист. Независимо от размера на талията или възрастта, бюстът е засегнат по време на кардио активност.

Гърдите са много по-подложени на стрес, отколкото в ежедневието. Те се подлагат на движения и възстановяване и могат да тежат до 5 пъти първоначалното си тегло, в зависимост от интензивността. Носенето на спортен сутиен ви носи подкрепа и комфорт за гърдите ви по време на физическа активност.

Нуждата от подкрепа е свързана с тренировките и размера на чашата:

Намалена подкрепа (йога, стречинг, културизъм) за дейности, при които движението на гърдите не е интензивно.
Средна подкрепа (спортни танци, кардио тренировки) за дейности, при които движенията са умерени и не се повтарят.
Висока подкрепа (стъпала, бягаща пътека, батут) за дейности, свързани с интензивни движения.

За твърда ракла, колкото по-интензивна е опората, толкова по-добре!

КАК ИЗБРАМ СВОИТЕ ОБУВКИ

По време на фитнес сесия правите различни движения и не искате да се плъзгате, като ротации, групови скокове, сгъване на коляното или дори движения с по-бързо или по-бавно темпо. Това е разликата между движенията по време на тренировка и линейните движения, с които кракът обикновено е свикнал. За да практикувате кардио тренировки удобно и безопасно, е важно да обърнете внимание на следните три критерия:

Многопосочна гъвкавост: насърчава свободата на движение на крака, при бързи движения, завъртания и огъвания на крака. Проверете дали обувката има гъвкава подметка.
Омекотяване отпред: предпазва тялото от повтарящи се удари, стабилизирайки опората ви за по-добра верига на движенията.
Опората отпред на крака, основната опора за фитнес, ви помага да поддържате равновесие, когато докосвате земята, да променяте посоката.

Препоръчително е да носите същия размер като градските обувки.

Изборът на фитнес обувки, подходящи за кардио фитнес тренировки, намалява риска от нараняване с 24%.

КАК ИЗБЕРАМ РАНИЦАТА СИ

Кардио тренировките за фитнес изискват малко оборудване и всичко се побира в една спортна раница. Изберете раница, истински спортен партньор, за да вземете най-важното.

Нуждаете се от раница с достатъчно място, за да поберете кардио фитнес костюма, спортните обувки, кърпа, бутилка вода и тоалетни принадлежности. Джобовете и отделенията ще бъдат много полезни, за да заключите телефона и картата си от клуба или да отделите нещата след края на тренировката.

Нашите раници се предлагат в много размери и цветове. Не се колебайте да ги съчетаете с тоалета и да ги адаптирате към вашите спортни нужди.

Мода и спорт, да, възможно е! Перфектното облекло е костюм, адаптиран за избраната от вас кардио тренировка, в който ще ви е удобно да правите движенията на 360 ° по естествен път и в който ще се чувствате добре в кожата си.!