Как да изберем своите DIETE CETOGENE, фитнес и суперсили SUPER KETO пробиотици

Напоследък говорих много за червата (тук, тук също и там също) (от известно време съм на фаза ...), защото все повече вярвам, че е Ключът към успеха, колкото в срок адаптация към кетогенната диета, отколкото по отношение на отслабване, загуба на мазнини, метаболитни печалби и общо здраве. Наистина, това ми се струва ключово.

В последната си статия по тази тема говорих за възможни решения за повторно заселване на микробиотата и наред с други неща говорих и за пробиотиците.

въпреки това, има ТАС! Нищо по-малко от живота, мисля, че предлагаме 6 различни марки! Добре е да имате избор, но понякога може да стане смущаващо, защото се озовавате изправени пред рафта, разкъсани от мисълта, че МОЖЕ ДА пропуснете правилния! (ами аз така или иначе, това ми пречи да спя през нощта!).

Така че не съм специалист по пробиотици, далеч от това. Но получих много информация по време на обучение и четене на нещата самостоятелно, затова ви предлагам да ви дам няколко съвета, за да изберете най-подходящите за вас пробиотици.

КАКВО СА ПРОБИОТИКИТЕ ?

По принцип пробиотиците са микроорганизми (най-вече бактерии и дрожди). Бактериите (добрите) са жизненоважни за здравите черва, НО НЕ ТОВА. Те също имат детоксикиращи функции и произвеждат основни хранителни вещества за организма (витамини, минерали, мастни киселини, храносмилателни ензими), които подпомагат храносмилането. Те дори засягат нервната система (чрез блуждаещия нерв, но скоро ще говорим за това).

И когато нямате достатъчно добри бактерии или бактериите ви не се хранят правилно, храносмилателната ви система и метаболизмът отслабват и и двете стават неефективни.

В „Яжте мръсотия“ Джош Акс изброява основните предимства на приема на пробиотици, просто ще го разгледам много бързо, без да навлизам в подробности, и ще ви оставя да се обърнете към книгата, ако искате да продължите по-нататък:

храносмилане и транзит
нива на витамин В и В12
респираторни инфекции
когнитивни функции и баланс емоционална
отслабване
вагинална екосистема
и разбира се: възстановяване на порести черва!

Накратко, имаме нужда АБСОЛЮТНО. И тук се усложнява, защото изведнъж трябва да изберете ...

КРИТЕРИИ ЗА ИЗБОР

Затова ви предупреждавам, не е задължително да се съглася с всичко, което сте прочели за избора на пробиотици.

Например, някои биха казали, че трябва да приемате най-силните пробиотици. Честно казано, не съм сигурен, ОСОБЕНО когато имате или сте имали кандидоза или друго нарушение на микробиотата в миналото. По-скоро предпочитам малък добре проектиран пробиотик, но не твърде дозиран, който не рискува да обърка.

Накратко, всичко това, за да ви кажа, че критериите, които предлагам, са мои, по които очевидно бих могъл да споря, но те не са единствените и можете да прочетете други неща другаде.

Затова предлагам да обърнете внимание на 4 или 5 елемента:

Нека анализираме пример .

Ако взема - на случаен принцип - Интегрален биопрот от Carrara (продукт, който виждаме навсякъде): Bioprotus Integral 14 сашета

да, това е органично, марката е сертифицирана
Не е без деглинго по брой пънове: (Общо 5)
Той съдържа щамове, които ме интересуват лично: например lactobacillus rhamnosus GG.
съдържа много добра мая: saccharomyces boulardii
той не предлага стомашно-устойчива формула (ако нямате проблем, това е добре, но ако не, ще трябва да потърсите нещо друго).

Толкова добре, като цяло този пробиотик е добър (лично ми даде наистина добър ефект), но и той не е чудотворен, със сигурност можем да намерим по-добър.

Нека сега вземем друго, което също намираме в ясния живот: Philaromal Multi-Equilibre от Dietaroma: Philaromal Multi Equilibre - Капсули - 60 Капсули