Как да изберем правилния растителен протеин FitnessBoutique

Нашият съвет, който ще ви помогне да изберете вашите растителни протеини

животинските протеини

Можете да изберете Растителен протеин по няколко причини. Или за варират протеинови източници и се наслаждавайте на техните предимства, било защото сте особено непоносимост лактоза и накрая за етичен въпрос, когато вашата диета не съдържа животински продукти.

Но ще получите ли същите ползи като при животинските протеини? Ние обясняваме.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА РАСТИТЕЛНИЯ ПРОТЕИН

The Растителни протеини обикновено имат лоша репутация сред културистите. И все пак за тези, които използват добри комбинации от храни, тези протеини могат да бъдат особено интересни. Бобовите растения и въглехидратите са много допълващи се например и ние можем комбинират различни източници като соя ориз, леща или нахут. Ако вашата диета е балансирана и минимум обмислена, няма от какво да се притеснявате.

Той е в Спирулина че откриваме най-високата степен на растителни протеини с 65 g за порция от 100 g. Тогава ще намерите някои много интересни източници като грахов протеин, соя, ленено семе, коноп. Също така имате интересен процент протеини в маслодайните семена (ядки кашу, бадеми, лешници и др.), В зърнени култури като ориз, овес или пшеница.

Подобно на протеините от животински произход, те са от съществено значение за нашето оцеляване, тъй като те ще участват в обновяването на мускули, кости или дори кожа. Те са повече от жизненоважни за нашето здраве и мускулен растеж. !