Как да изберем правилната твърдост на матрака • Препоръки за избор на твърдост
Собственото ни физическо състояние до голяма степен зависи от състоянието на мястото, където обикновено спим. Неудобното място за сън пречи на правилната почивка и неизбежно влошава здравето. Пълното отпускане на мускулите и естественото положение на тялото по време на сън влияят пряко върху качеството на почивка и физическото състояние на човек на следващия ден. Но можете да се отпуснете добре само на „правилния“ матрак, който има оптимални параметри на твърдост за тялото.
Как да изберем твърдостта на матрака?
Отговорът на този въпрос е чисто индивидуален. В крайна сметка, едър мъж на мек матрак ще падне, а слаб мъж на твърд матрак ще лежи като на пода.
Следователно трябва да съотнесете физическите данни, като тегло и височина, и качеството на матрака. И също така вземете предвид възрастта, физическата активност, наличието на нарушения в опорно-двигателния апарат. И само матракът, закупен с отчитане на всички фактори, ще стане ортопедичен. За теб.
Първоначалните параметри за избор на матрак включват:
- Тегло
- Физическа активност на човека
- Възраст
- Наличието или отсъствието на болки в гърба и аномалии
- Индивидуални предпочитания
Човешка възраст
Тъй като човек продължава да расте и да се формира до около 25-27 годишна възраст, анатомично правилното положение на скелета през дълъг нощен период от деня е изключително необходимо. Прецизно фиксиране на костите и мускулите се осигурява само от твърди и средно твърди матраци.
От 27 до 50-годишна възраст обикновено не се наблюдават забележими промени в работата на ставно-мускулния апарат. По това време можете да използвате различни видове матраци, като се фокусирате предимно върху собствените си чувства и състояние след нощна почивка.