Как да изберем правилната диета според кръвната група
Месоядно, вегетарианско или всеядно меню? Кръвната Ви група Ви подсказва с какъв тип диета се разбирате по-добре.
Кажете ми каква кръвна група имате, за да мога да ви кажа какво да ядете! Колко пъти сте забелязали, че храните, които усвоявате добре, изобщо не се понасят от друг човек? Или че някои жени успяват да отслабнат след определена диета, докато други, следвайки същата диета, не успяват да свалят излишни килограми? Всичко това не е случайно, а зависи от генетичния ни код, който е отбелязан с кръвна група.
Какво носим в нашата ДНК по кръвна група
Един от специалистите, които се интересуват от тази тема, натуропатичният лекар Питър Дж. Д'Адамо направи години антропологични и генетични изследвания, които го доведоха до заключението, че всяка кръвна група съдържа генетично послание за диетата и начина на живот на нашите предци. и много от тези характеристики засягат и нас. И така, кръвната ви група ви казва кои храни се понасят по-добре от тялото ви, кои заболявания сте склонни и кои упражнения са по-ефективни за вас. Разбира се, някои хора, въпреки че не приемат диета, подходяща за собствената им кръвна група, нямат никакви негативни реакции, тъй като способността на организма да се адаптира е много висока, но други са изправени пред алергии, кожни заболявания, автоимунни заболявания и т.н.
Кръвна група 0
Хората с тази кръвна група обикновено се радват на силна храносмилателна система, която им позволява да метаболизират почти всичко, дори храни, които не се препоръчват.
Диета: обикновено хората с кръвна група 0 се разбират добре с месото. Те могат да ядат всякакъв вид месо: говеждо, пилешко, агнешко, овце, дивеч, риба. За съжаление, тъй като е твърде дебело и се лекува с хормони и антибиотици, месото, което ядем днес, благоприятства сърдечно-съдовите заболявания и рака. Следователно, доколкото е възможно, препоръчително е да изберете месо с ниско съдържание на мазнини и да избягвате тлъсто и преработено месо (колбаси, бекон, колбаси и др.). Много хора с група 0 не понасят много добре млечните продукти и зърнените храни. Така че, ако забележите, че тези храни не ви подхождат, трябва да ги избягвате. Вместо това те могат да ядат зеленчуци и плодове на воля.
Упражнения: за да не страдате от диета, богата на животински протеини, е важно редовно да практикувате интензивни физически упражнения: аеробика, бойни изкуства, бягане, плуване и др. Предразположение към заболявания: тези с група 0 имат по-висок риск да страдат от астма, алергии, артрит, заболявания на щитовидната жлеза (особено хипотиреоидизъм), храносмилателни разстройства (главно причинени от повишена стомашна киселинност).
Кръвна група А
Ако при тези с група 0 животинските протеини ускоряват ритъма на метаболизма, при тези с кръвна група А ефектът е обратен, те са по-скоро вегетариански.
Диета: тялото на хората с тази кръвна група харесва плодове, зеленчуци, морски дарове, зърнени храни. Те не понасят диета, богата на месо, а млечните продукти причиняват хиперсекреция на слуз в синусите и дихателните пътища. Следователно основните им източници на протеини трябва да бъдат риба, соя и зеленчуци. Също така им се препоръчва да ограничат консумацията на мазнини и рафинирана захар.
Упражнения: за да поддържате форма, не е необходимо да практикувате интензивни физически дейности, а по-скоро йога, медитация, тай чи, упражнения за разтягане.
Предразположение към заболяване: са по-изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Затова обърнете внимание на начина си на живот и диетата си. Доказано е също, че алкохолизмният ген е по-често срещан при хора с група А.
Кръвна група В
Като цяло хората с тази кръвна група се справят добре с много сериозни заболявания на съвремието.
Диета: всеядната диета им подхожда най-добре. Те се нуждаят от възможно най-разнообразна диета, базирана на зърнени храни, зеленчуци, плодове, яйца, тестени изделия, но също и месо, в умерени количества. Повечето от тези с кръвна група В се разбират много добре с мляко и млечни продукти, от които могат да консумират голямо разнообразие: сладко мляко, сана, кисело мляко, сирене и др.
Упражнения: Препоръчителните физически дейности са плуване, ходене, тенис, колоездене, туризъм, голф.
Предразположение към заболяване: те имат силна имунна система и са по-устойчиви на тежки дегенеративни заболявания. Склонни са към хранителни алергии и заболявания, свързани с пикочния мехур и пикочните пътища.
Кръвна група AB
Той е най-рядък и има висока биологична сложност. Той е наследил както характеристиките на група А, така и тези на група Б.
Диета: тези с кръвна група АВ могат да комбинират препоръчителните диети за групи А и В, т.е. вегетарианската диета с всеядните, като се спомене, че е по-здравословно да се фокусират върху млечни продукти (особено кисело мляко и кефир), зеленчуци, соеви продукти, риба, морски дарове и по-малко на месо. За предпочитане е да избягвате алкохола и кофеина, особено в стресови ситуации.
Упражнения: препоръчва им се да редуват релаксиращи дейности с взискателни; например три дни колоездене или бягане, последвани от два дни йога или тай чи.
Предразположение към заболяване: изглежда хората с кръвна група АВ имат най-силната имунна система от всички групи. Те имат по-малко проблеми с алергията, но имат по-висок риск от анемия и сърдечни заболявания.
Кръвни групи и личност
Между 50-те и 70-те години многобройни екипи от специалисти, особено от Япония, започват поредица от изследвания, опитващи се да установят дали има някаква връзка между кръвната група и темперамента. Ето изводите, до които са стигнали.
Група 0. Те са общителни и популярни хора, надарени със завидна енергия. Понякога реагира импулсивно. Те могат лесно да бъдат повлияни и доминирани от тези, на които имат доверие. Въпреки че не им липсва креативност, идеи и инициативи, те не винаги успяват да се мобилизират, за да завършат започнатото.
Група А. Те са спокойни, умерени хора, които придават голямо значение на приятелството и показват лоялност към онези, с които имат по-близки отношения. Имат много креативност и най-артистични качества от всички кръвни групи.
Група Б. Те са най-прагматичните от всички кръвни групи. Поставят си точни цели, които след това се стремят да постигнат, като полагат всички усилия, на които са способни. Те имат силна личност и не могат лесно да бъдат повлияни.
Група AB. Те са надеждни хора, които обичат да подават ръка за помощ, ако им е позволено да правят това в техния собствен стил. Те искат да поставят условията и да си запазят правото да се откажат от всякаква дейност или връзка, когато нещата не вървят както са се надявали.
Статия, взета от списание Femeia de Azi, № 11/2018