Как да изберем фитнес уреди - inSPORTline

Фитнес оборудване са част от основното оборудване на всяка фитнес зала - било то търговска или у дома. Благодарение на фитнес тренировките у дома спестете тя който прекара във фитнеса време и да има такъв при упражнения поверителност, Гъвкавост във времето и красива среда.

Когато избирате фитнес уреди, тежите, Колко място имате, каква цел трябва да изпълни, кои части на тялото искате да тренирате и колко пари искате да инвестирате.

Оптималната връзка между цената и качеството на фитнес уредите да ти помогна Отзиви от хора, които вече са закупили тези устройства. Там също може да намерите своята история и ценно вдъхновение.

Не подценявайте устойчивостта на фитнес уредите

По-добре изберете един по-висока устойчивост (максимално натоварване) на устройството от необходимото. Това гарантира високо ниво на стабилност и безопасност по време на тренировка. Теглото на самото устройство също свидетелства за по-доброто му качество.

Видове фитнес уреди

Електроцентрала

Ако имате Намерете мултифункционално устройство за домашното си студио, защото те тренирайте цялото тяло на едно устройство електроцентралите са точно за вас. Получавате комбинация от машини за тежести - Бенч преса, кабели и адаптери за укрепване на мускулите на краката. Всичко в едно на достъпна цена.

Има много модели на електроцентралите. Товароносимостта им е до 130, понякога до 150 кг (за спортисти с височина до 2 м). Като цяло, колкото по-скъпа е многофункционалната зала, толкова по-добра ергономичност и обхват на движение. За редовни фитнес тренировки си струва да инвестирате в по-добра мулти-фитнес зала. Запазете си обаче достатъчно място у дома например 3 м дълъг и 2,5 м висок.

Тренировъчна пейка

Вие избирате тренировъчни пейки според целта и целта на упражнението:

Оборудване за коремна тренировка - прости и евтини устройства за дома
Многофункционална тренировъчна пейка- регулируема, за укрепване на гръдните мускули, бицепсите, коремните мускули, гърба и бедрата (компромис, когато пространството е ограничено)
Пейка пейка - традиционни, за упражнения на пейка, за интензивни тренировки, с регулируем държач за дъмбели, често сгъваем

Упражняващ велосипед

Когато избирате велоергометър, тежите, колко често ще го използвате (на каква тежест го поставяте). По-специално, оценете това Тегло на потребителя и вземете предвид конкретни изисквания - ориентация към конкретни части на тялото, навици и т.н. След това сравнете отделни параметри конкретно устройство с вашите нужди. Повече тук:

Избор на екипировка за силови тренировки според части на тялото

Оборудване за обучение на гърба

Днес цялото население страда от болки в гърба и много проблеми могат да бъдат избегнати с редовно обучение на гърба. Оборудването за укрепване на горната част на тялото е идеално за тренировка на гърба, Мултифункционален треньор, Гребен симулатор (евентуално 2в1 с легнало положение), окачени системи или набиращи се решетки за каси на врати. Разтегателното легло също е от голяма помощ.

Оборудване за коремна тренировка

Повечето жени и мъже искат твърд и плосък корем. За укрепване на коремните мускули, пейки за упражнения, висящи системи, вибрационни плочи, ротационни устройства, комбинирани коремни и гръбни тренажори или Мулти-фитнес зали за тренировка на цялото тяло .

Оборудване за обучение на ръце

Ръцете са най-добре обучени в симулатори на гребане, Пейки за упражнения за бицепс и трицепс, Дъмбели, тегличи. Тези устройства перфектно оформят горната част на ръцете и раменете.

Оборудване за трениране на крака

За да укрепите мускулите на краката, степерите и пресите за крака са най-добри, Устройства за удължаване на крака и вибрационни плочи . Упражнението със степер е подобно на изкачването по стълби, Стъпка запази въпреки това ставите . Допълнителното оборудване често е част от мулти-фитнес зала.

Оборудване за обучение на гърдите

Най-добрият начин за подобряване на гръдните мускули е с удължаване на ръцете, преса за гръден кош и наклонени лежанки. Най-добрите помощници са регулируеми Пейки, Оборудване за упражнения за гръдни мускули, дърпане на кабели и гири.

По-добре е да разполагате с много машини за тренировка с тежести у дома

Препоръчваме да смените устройствата в зависимост от вашето настроение и състояние. Това ще гарантира Универсалност и ефективно обучение. Всеки член на семейството ще се радва да може да избира между различни спортни съоръжения.

Съвети за избор на фитнес уреди по предназначение

Употребата по предназначение е важна по отношение на пола. Мъже обикновено се ориентират Изграждане на сила и мускули, от друга страна Жени На Фигурни форми и повишена издръжливост.

Популярни устройства от Мъже са пейки, тренировъчни тренажори, велоергометри.
Популярни устройства от Жени са многофункционални станции, велоергометри, елипсовидни тренажори, вибрационни плочи.

Поддържане на мускулите до дълбока старост обаче всяка силова тренировка (съчетана с аеробни тренировки) е гарантирана. Упражненията с фитнес уреди също действат като a Профилактика на заболявания на начина на живот, затлъстяване и остеопороза.

Най-популярните фитнес уреди

Някои от най-популярното оборудване за домашно студио Бягащи пътеки, елипсовидни тренажори, велоергометри, вибрационни плочи, евтин разширител, Висящи системи за обучение на цялото тяло и разбира се класиката - Дъмбели и Пейки за упражнения .

Едно страхотна фитнес зала у дома получавате, когато купувате мулти-фитнес зала и го допълвате с дъмбели и велоергометри, евентуално с елиптичен тренажор, който ви харесва .