Как да изберем аксесоар
Суроватка срещу протеин от кафяв ориз
Нека започнем с най-важното, защото накрая е официално: на кафяв оризов протеин, направен от цели оризови зърна - ефект на изграждане на мускулите - a 
Това отдавна е изразено от феновете на кафявия оризов протеин и сега е доказано чрез тестове и е огромно постижение!
Само си помислете, че оризовият протеин е по-полезен от суроватката в много отношения (без чувствителност, без алергична реакция, лесно смилаем, може да се консумира с всяка диета), но мнозина се страхуват, че той не е толкова ефективен, колкото суроватъчния протеин. Сега, когато това беше опровергано, наистина няма много аргументи за суроватката.
Този благоприятен резултат вероятно се дължи и на факта, че въпреки че по отношение на една или две аминокиселини дори целият протеин от кафяв ориз изостава от суроватката (вярно е, че според унгарските измервания суроватката е по-добра по отношение само на 5 аминокиселини) ., поради по-равномерното и по-добро усвояване, по-лесното храносмилане, благодарение на фибрите и фитонутриентите в него, тялото използва по-добре растителния протеин, намиращ се в кафявия ориз. По този начин повече от малко по-малко аминокиселини остават в тялото, повече навлиза в кръвта, повече се оползотворява, а крайният резултат е същият ефект на изграждане на мускулите и запазване на мускулите. За да използваме аналогия: въпреки че имате 600 конски сили Ferrari, ако го карате по сняг, не можете да използвате частица от мощността му. Значителна част от хората просто не могат да измъкнат от суроватката това, което е на хартия.