Как да избегнете възпаление на глезена Подобрете здравето си
Отокът или по-често възпалението на глезените е състояние, което обикновено се причинява от лошо кръвообращение, задържане на течности, бременност или просто лоша стойка. Тя може да бъде лекувана, като следвате някои съвети, които можете да намерите в тази статия
Защо глезените ни се подуват ?
Много членове на нашето тяло могат да бъдат уморени след дълъг, натоварен ден. Нашите крака или глезени например, които получават адски побой след дълги часове, седнали пред компютъра или по време на дълго пътуване.
По този начин мускулите и клапите в областта се свиват и не се отпускат. Следователно кръвта не може да циркулира правилно към сърцето, тъй като движението е достатъчно дълго.
Този проблем е много често срещан при хората с наднормено тегло, тъй като сърцето няма достатъчно сила, за да изпомпва кръв с висока скорост. Това след това причинява високо налягане и много кръв в глезените. Вените не се затварят нормално и не се разтягат, причинявайки повече задържане на течности.
Други рискови фактори за възпаление на глезена включват:
- пушене
- холестерол
- наднормено тегло
- изпускайте
- диабет
- хипертония
- бъбречни проблеми
- бременността
- използването на контрацептиви
- някои лекарства
Освен тези причини лекарите споменават и други фактори, като:
- неуспех във функционирането на органи, като бъбреците или червата
- диета с много мазнини и сол
- слаби вени, които не позволяват правилен приток на кръв
- запушване на лимфните възли
- недохранване
- депресия и други емоционални причини
Как можем да предотвратим възпаление на глезените ?
- Движете краката си на всеки час. Ако работата ви изисква постоянно да седите на бюро, опитайте да ставате на всеки час-два. Направете малка разходка, за да активирате отново притока на кръв в краката. Направете същото, когато пътувате, ще избегнете кръвни съсиреци.
- Отслабнете. Затлъстяването засяга функционирането на сърцето и други органи, причинява стрес в краката и подути глезени. Следователно отслабването би позволило на глезените ви да се разхлабят и да не задържат повече течност.