Как да избегнем затлъстяването след менопаузата

Как да избегнем затлъстяването след менопаузата?

11 септември 2012 г. 8:04 ч. | ->

затлъстяването

След менопаузата метаболизмът на тялото се забавя, така че е обичайно жените, които преди това не са имали проблеми с теглото, да започнат да напълняват. Експертите обаче казват, че не много драстичните промени в диетата могат да предотвратят затлъстяването.

Когато жената се сблъска с неприятните симптоми на меопаузата, включително появата на излишни килограми, тя обикновено започва диета. Намаляването на общия прием на калории обаче не изглежда да носи дългосрочен успех, тъй като е много трудно да се придържате към него. Изследователи от университета в Питсбърг наблюдават диетата на 500 жени в менопауза в продължение на четири години, за да видят кои стратегии работят най-добре. Някои участници просто бяха посъветвани да ядат по-малко калории, изоставени сладкиши и пържена нездравословна храна, и пиеха по-малко сладки безалкохолни напитки и дори по-рядко ходеха по ресторанти. На останалите участници обаче бяха предложени повече зеленчуци и плодове, с по-малко месо и млечни продукти за ядене. Резултатите показват, че след половин година и двете групи загубиха успешно, в дългосрочен план, след четири години втората група беше по-успешна.

"Не само намалява мотивацията, след като някой е отслабнал, но има и психологически и физиологични промени. Освен всичко друго, метаболизмът в покой в ​​тялото намалява и нивата на хормона, свързани с апетита, се увеличават. Бетани Бароне Гибс, автор на изследването.

Експертите също така добавиха, че вторият вид диета е по-лесен за спазване, тъй като не причинява драстична промяна в диетата. Изследването се появи на страниците на Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Затлъстяване

Записи до момента

moha82 (38-годишна жена) Nagybajcs, 1 медицинска история дата: 19 декември 2011 г. 23:27

История: Здравейте. Темата ми не е съвсем тук, но вярвам, че някой може да даде съвет, защото вече съм много огорчен. Проблемът за мен е, че не мога да спечеля нищо, което ям и дори когато.
Опитах много, но за съжаление не успях. Медицина и витамини, които можете да си представите. Ако някой може да препоръча добър метод за това, моля, помогнете.
Благодаря предварително.
Възстановено: не