Как да избегнем напълняването през зимата
Лятото е зад нас и дните стават все по-студени и по-студени. И който казва зима, много често казва леко наддаване на тегло.
Така че днес си задавам следния въпрос: можем ли да преминем през зимата, без да качваме килограми ?
Напълняване през зимата, фатален край ?
С наближаващата зима (макар че тази година тук наистина си отнема време, обикновено досега трябваше да вали поне три пъти), се чудех дали е неизбежно да наддавам на тегло.
Какво мислиш ? Обикновено наддавате ли два, три, пет килограма през студения сезон ?
В края на краищата, когато навън е студено, често сме склонни да се утешаваме с висококалорични храни (фондю, ракла, шоколад, бисквитки, за да назовем само няколко!) И мотивацията ни да спортуваме граничи с - 36.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?fit=300%2C200 "data-large-file = "https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?fit=650%2C433" alt = "горещ шоколад" width = "600" height = "400" srcset = "https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?w=650 650w, https://i0.wp.com /maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?resize=300%2C200 300w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-jpibfi-post-excerpt = " data-jpibfi-post-url = "http://maigrirenfin.com/comment-eviter-de-prendre-du-poids-en-hiver/" data-jpibfi-post-title = "Как да избегнем поемането на тегло през зимата? "data-jpibfi- data-reccal-dims =" 1 ">
Между обличането за бягане, когато навън е 0 градуса, и престоя до огъня с горещ шоколад в ръка, изборът бързо се прави !
И това без да броим Коледа с безкрайните му ястия, galette des rois през януари, палачинките на свещи и шоколадовите бонбони по Великден ! Ммм ... Здравейте, Хюстън, имаме проблем !
Прилича много на сюжет! Особено тъй като през зимата телата ни са склонни да съхраняват калории, за да се запасят за дълги излети в студа в търсене на храна.
Да. Тялото ни все още вярва в праисторическата епоха. 21-ви век, когато прекарваме дните си седнали, топли, в офис, той не знае.
Е, как да се измъкнеш ?
Не твърдя, че имам бързи решения, но ето моите съвети за избягване на наддаването на тегло през зимата
Избягвайте да наддавате през зимата: моите съвети !
→ Да живее витамин D !
Изследванията показват, че хората с наднормено тегло имат 10% по-малко витамин D в тялото си, отколкото хората със здравословно тегло. Така че това е чудесна причина да излизате поне 10 минути всеки ден, особено когато е слънчево !