Как да избегнем йо-йо ефекта Пътеводител за анатомия

Интересни и изненадващи факти за това къде прекарваме целия си живот: a за нашето тяло

йо-йо

Как да избегнем йо-йо ефекта?

Всеки, който е започнал диета поне веднъж в живота си, очевидно знае концепцията за така наречения йо-йо ефект: ако се опитваме да се отървем от наднорменото си тегло без причина, като постим, диетата, която е спряна след докато ще се обърне, а изгубените дотогава килограми ще се промъкнат обратно. Нещо повече, в много случаи можем да спечелим дори повече тегло от преди, с което неопитният диет се сблъсква неразбираемо и отчаяно.

Причината за ефекта се крие, наред с други неща, във факта, че количеството консумирани калории по време на масивно гладуване е много по-ниско от преди и много по-малко от иначе необходимата нормална стойност в зависимост от начина на живот, физиката и пола на човека. В резултат на това метаболитният процес в организма се забавя значително и когато диетата приключи по някаква причина, увеличеният калориен прием не е последван от ускоряване на процеса. В този случай излишъкът (от който остава много) започва да се съхранява и започва процесът на затлъстяване.