Как да избегнем чернодробна атака по време на празниците Съвети от; диетолог от Le Penthièvre
С четири дни празнуване в седмицата организациите са подложени на изпитание. Но можем да се възползваме от него и да ограничим щетите. Ето съветите на диетолог.
Две новогодишни партита и две семейни ястия в очакване, непредвидени аперитиви и „подобрени“ обяди с колеги, Не би ли било всичко това твърде трудно за тялото ни да понесе ?
Последният наистина е подложен на изпитание по време на празненства в края на годината. Но можем да се възползваме от него, ако следваме малкия съвет на диетолога и преподавател, Nyse Jouent, инсталиран близо Saint-Brieuc, в Кот д'Армор.
За да преодолеем по-добре адското трио мазнини-алкохол-захар, тя ни дава няколко съвета.
Perrier почивки
Първият принцип, от който не бива да се отклонява, е хидратацията. Винаги помнете да пиете вода. Какъвто и да е моментът: на аперитива, по време на хранене, на следващия ден, за да се възстановите, трябва да пиете много.
Пийте съвсем просто, за да компенсирате загубата на вода, причинена от дехидратацията на алкохол, но и защото тялото ни трябва да елиминира многото погълнати отпадъци за няколко дни.
„Дори между две чаши алкохол, вечер, не забравяйте да пиете вода. Леко солената газирана вода (като Salvetat или Perrier) е перфектна. "
След това, за да се осигури леко храносмилане, е по-добре да се освободите от мазнините и да продължите да пиете вода (винаги) по време на хранене и дори вечер преди лягане !
Кисело мляко и портокалов сок
За тези, които не биха имали право да запазят, сутрин, когато се събудите, препоръчваме кисело мляко с пресен плодов сок, портокал, грейпфрут или домат или дори няколко сухара за по-гладните.