Как да имате абс, без да спирате бира (благодарение на прост метод) GQ Франция

За да получите твърди кореми, не е нужно да се отказвате от алкохола. но има някои неща, които трябва да се вземат предвид.

прост

Всеки има едно и също решение за получаване на силни кореми: променете диетата си и спрете да пиете, особено ако сте свикнали с бира. Вярно е, но това е и една от причините мнозина да решат да напуснат, преди дори да започнат. Възможно е обаче да вземете шестте пакета (от мускули), без да се отказвате от любимата си бира и да постигнете перфектния баланс. Въпреки че тук говорим най-общо за консумацията на алкохол, ние ще се съсредоточим върху бирата, тъй като тя е най-консумираната и очевидният виновник за „корема“, който много мъже имат след 30 години. Калории първо. Бирата е с високо съдържание на калории, като сода, около 154 калории (леката и обикновената бира има по-малко калории). Мъжете на възраст между 26 и 45 години се нуждаят от прием на 2600 калории на ден, за да поддържат теглото си, което обикновено е средното за правилната диета.

Да приемем, че е нормален ден и вече сме консумирали необходимите калории за деня си. Ако изпием шест опаковки бира, ние по принцип консумираме шест газирани напитки за кратък период от време, или 924 калории, повече от една трета от калориите, необходими за един ден. Но какво да кажем за „намаляване на алкохола“? В тези случаи обикновено ядем закуски или храни, които са доста калорични, като такос, бургери и т.н. Това води до калорийна помпа, която също съхранява мазнини, тъй като тялото първо обработва алкохол. Така че представете си каква би била една пияна нощ, свързана с лоша диета.