Как да имаме здрави нокти; Всичко, което трябва да знаете
Счупването, ексфолирането на ноктите е не само непривлекателно, но и нездравословно. Подобряването на здравето на вашите нокти изисква специални грижи и внимание както отвътре, така и отвън. Следвайки нашите съвети за диета и грижа за ноктите, ще направите ноктите ви здрави и ще ги запазите здрави.
Храненето има значение
Експертите казват, че най-добрият начин за подобряване на здравето на ноктите ни е здравословният хранителен план. Счита се, че диета, богата на витамини А, Е и биотин, прави ноктите здрави. Витамин А може да се намери в зеленчуците, жълтите и оранжевите зеленчуци, докато източниците на витамин Е включват ядки и зелени зеленчуци с гъбички. Биотинът се съдържа в яйцата, соята, бадемите и сладките картофи.
Консумирането на осемте чаши вода, препоръчани всеки ден, ще предпази ноктите ви от дехидратация и ексфолиране. Хранителните добавки помагат за изграждането на здрави нокти отвътре навън. На пазара има безброй процедури за укрепване на ноктите. Всяка използва различни съставки за изграждане на здрава повърхност и защита срещу счупване. Те са направени от протеини и калций и вливат нокътя с добавки, правейки го по-здрав. Укрепващите средства за пантенол са създадени, за да блокират лосиона за нокти, така че те да станат по-сгъваеми и по-малко склонни да се счупят. Лечението на ноктите може да има добавка, наречена тефлон, която прави много здрава повърхност на ноктите. Тези лечения обикновено предписват дневен режим. Следвайте инструкциите и нанасяйте тънък слой всеки ден - но не прекалявайте, защото твърде дебел слой може да отслаби ноктите ви.
Използването на ежедневен крем за ръце и нокти ще поддържа ноктите ви правилно хидратирани. За кутикулите също трябва да се грижите добре - поддържайте ги хидратирани с масло за кутикули и в добра форма.
Докато редовният маникюр поддържа ноктите и кожичките в здрава форма, не забравяйте да следвате правилната грижа за ноктите. Не изрязвайте ъглите твърде дълбоко или не ги дръжте в неестествена форма, защото те ще се счупят. За да избегнете инфекции, не позволявайте кожичките да бъдат напълно премахнати, просто ги изрежете. Не купувайте евтини лакове за нокти, защото те ще повлияят на защитния слой на ноктите ви. Тежките слоеве лак или маникюр могат да отслабят ноктите ви, така че правете почивка веднъж седмично веднъж месечно и не боядисвайте ноктите си, за да ги оставите да дишат.
Добри навици
Защитата на ноктите по време на ежедневни дейности ги поддържа здрави. Въпреки че хидратацията им помага да се сгъват, водата ги отслабва драстично, когато накиснете ръцете си в нея. Почистващите продукти могат да бъдат разрушителни и повечето химикали изсушават ноктите и ръцете ви. Носете гумени ръкавици, когато миете чинии или използвате почистващи продукти.
Не използвайте ноктите си като инструменти за отваряне на опаковки или премахване на етикети - те често водят до счупването им. Не почиствайте под ноктите си с остри предмети, които ще наранят или счупят нокътя ви.