Как да имаме силуета на Кандис Суонепол - Табу
Candice Swanepoel е един от най-добре оценените модели, но и най-добре платеният. Известна е като един от ангелите на Victoria's Secret, а идеалната й фигура има точна и сигурна рецепта. За да поддържа форма, Кандис си сътрудничи с известния моделен треньор, Джъстин Гелбанд.
„Забелязах, че момичетата в този бранш изостават много. Те не се фокусираха върху тялото си, всичко се свеждаше до това да не се хранят, без да правят упражнения и да правят каквото и да е, за да отслабнат възможно най-бързо “, каза Джъстин Гелбанд, който е разработил персонализиран метод за модели.
Джъстин започна да работи с Кандис малко след дебюта си за Victoria's Secret. Каква е нейната тайна? Той го разкри пред Vogue Australia.
Изглежда, че моделът не свършва във фитнеса, а работи само по един час на ден, три или четири дни в седмицата. „Всеки ден е различен. Правим малко пилатес, малко йога, някои упражнения за баланс и стабилност и дори бокс, за да могат те да освободят стреса и да имат красиво и тонизирано тяло. Но непрекъснато променям движенията и упражненията му “, разкри Джъстин.
Нещо повече, Кандис се е заела много сериозно с бокса и иска да достигне друго ниво в този спорт. "Преди се занимавах с кикбокс, който беше идеален за моето благосъстояние, така че сега се уча да се бия като професионален боец."
Моделът съчетава бокс с вдигане на тежести и балет, за да тренира различни мускулни области. „Когато искаме да тренираме корема, занимавайте се с бокс. Когато се фокусирате върху гърба, използвайте тежести за глезена и се фокусирайте върху работата на вътрешната част на бедрото и дъното. Точно това е необходимо за закръгляване на гърба ", каза треньорът.
Упражнението му включва по-точно, връзване на някои тежести към глезените и повдигане на всеки крак, от своя страна, 12-15 пъти, с десния крак отстрани и след това същото с десния крак, повдигнат отзад и многократно с повдигнат отпред.
Що се отнася до храната, Кандис се храни здравословно, но има и някои кулинарни зависимости. „Не отказвам нищо. Изключително тлъстите и солени храни ме карат да се чувствам зле, незабавно, така че всичко, което ям, е добро за мен, органично и прясно. Ако има един път, когато трябва да бъда наблюдаван, това е, когато ям фъстъчено масло и шоколадов сладолед. "
Когато си почива от тренировките, Кандис предпочита да се разхожда сред природата. „Обичам да се разхождам някъде красиво, близо до океана или водата. Природата ми възстановява енергията “, заяви Кандис пред Vogue Australia.