Как да имаме красива кожа всеки ден NEUTROGENA®

Janrain Page Share

красива

Всичко започва със здравословното хранене

Ние сме това, което ядем ", тази идея не е скорошна, тъй като Хипократ вече твърди„ Нека вашата храна бъде вашето лекарство, а вашето лекарство - вашата храна ". Следователно първата стъпка за красота за сияйна кожа е здравословното хранене.

Хайде, ще ви помогнем:

Пийте 1,5L вода на ден

помага за елиминиране на токсините.

Избягвайте храни, богати на мастни киселини

съдържащи се в сладкиши, студени разфасовки, които дерегулират мастните жлези и правят кожата мазна.

Намалете консумацията на алкохол

който дехидратира кожата и ускорява стареенето на кожата.

Злоупотребява със зеленчуци,

особено сурови или на пара, за да запазят всички витамини и микроелементи, които са склонни да намаляват по време на готвене.

Ограничете консумацията на бързи захари (бонбони, сладкиши и др.)

те стимулират производството на себум и следователно възпалението на пъпките.

Предпочитайте витамините с антиоксидантни свойства

които насърчават обновяването на клетките. Например, някои сушени плодове като лешници осигуряват на кожата множество микроелементи. Витамин Е (съдържащ се в бадеми и растителни масла) помага да се поддържа гъвкавостта на кожата и да се бори срещу агресията поради външни фактори.

Редовно консумирайте "супер храни" като:

- Зелен чай: съюзникът за здравословен блясък, той елиминира токсините благодарение на наличието на полифеноли.

- Храни, осигуряващи „добри мазнини“: например авокадо, мазна риба и яйца, които придават съществена еластичност на дехидратираната кожа.