Как да имаме добра форма на тялото Etka Anyo
Повечето хора не постигат целта си, защото се борят да се придържат към плана. Простото издържане на разстоянието значително увеличава шансовете ви за успех. Един от най-добрите начини да направите това е да възприемете мисленето на елитен спортист. Нека това работи, ако искате да бъдете мотивирани, помислете за вашия тренировъчен план (който е последните осем седмици, ако следвате новия си план за тяло) като тренировъчен лагер с надграждане на голяма битка. Ако си представяте, че ще излезете на ринг пред огромна тълпа след няколко седмици, е по-малко вероятно да пропуснете сесия.
Най-добрата част? В този случай те дори няма да ви ударят по лицето накрая. Ако се потопите в дълбоката вода, надеждите за успешна трансформация могат да потънат безследно. Ще превърнете шансовете си във ваша полза, като постепенно увеличавате интензивността и нуждите на своите тренировъчни и хранителни планове, докато напредвате.
Да се направи тази работа успешна трансформация на тялото е умение
Превръщането на тази работа в успешна трансформация на тялото е умение. И както при всяко ново умение, и вие трябва постепенно да развивате способностите си. Ето защо тренировките в този план са определени на ниво, което създава предизвикателство, но не толкова трудно, че веднага да се деморализира. Колкото по-близо се приближавате до финалната линия, толкова по-лесно се налагате.
Разбиването на трансформацията на управляеми парчета улеснява поддържането на мотивация. Осем седмици могат да изглеждат като много време и е естествено да имате съмнения относно способността си да постигнете желания резултат.
Виждането на осемседмичния период като поредица от четири двуседмични блока ви позволява да отбележите печалбите си. В рамките на тези блокове може да има мини цели всяка седмица. Трябва да го разглеждате като микроцел всеки път. Всяко отметка ви поставя на крачка по-близо до общата ви цел. И ако се движат последователно, гарантираме, че ще постигнат общата си цел.