Как да имам красиви гърди след раждането
Гърдите са частите на тялото, които претърпяват най-много трансформации по време на бременност, но особено след раждането. Когато сте бременна, гърдите ви започват да се увеличават и да набират обем, но веднага след като родите бебето, те започват да се променят поради кърменето. Ето няколко тайни, които ви помагат да поддържате гърдите си красиви и след като спрете да кърмите бебето и тялото ви се нормализират.
Не се отказвайте от сутиена!
Сутиенът е незаменим по време на бременност и след раждането. Изборът на подходящия сутиен, както по размер, така и по текстура, ви помага да поддържате гърдите си красиви и да не ги пускате.
Важно е да носите сутиен след раждането, особено когато тренирате, защото внезапните и бързи движения благоприятстват освобождаването им.
Изберете подходящи позиции за кърмене
Има позиции за кърмене, които помагат да се поддържа красотата на гърдите. Те могат да бъдат приети само когато бебето е по-голямо.
Придържането на бебето в изправено положение или до вас в леглото не е най-добрата позиция за гърдите. Но когато е по-млад, можете да опитате да го кърмите, като го държите на корема си, докато седите по гръб или на леко наклонена повърхност, така че да седите с главата малко по-ниска от останалата част на тялото. По този начин позицията на гърдите по време на кърмене ще бъде естествена, а гърдите няма да бъдат „издърпани“ и кожата няма да се разтегне от смученето на бебето.
Накарайте го да суче постоянно и двете гърди
Дори бебето ви да предпочита някоя от гърдите ви, много е важно да го свикнете да суче и двете гърди еднакво по време на една и съща сесия на кърмене.
В противен случай след време ще има лека асиметрия на гърдите, която ще бъде доста неприятна. Тя е много по-видима от физиологичната разлика, с която се ражда всяка жена.
Използвайте доилната помпа само когато е необходимо
Доилната помпа е един от „враговете“ на красотата на гърдите ви по време на кърмене, но може да се наложи да нахраните бебето, ако имате лактация или слабо търсене от бебето.
Използвайте го само ако наистина имате нужда, защото постоянното му използване допринася за ефекта на увиснали гърди, нещо, което искате да избегнете изобщо. Освен това кожата на гърдите се разтяга и придобива неприятен вид, който трудно може да бъде поправен по-късно.
Упражнявайте, за да поддържате стегнатост на гърдите
Спортът остава едно от най-важните средства, чрез които можете да имате красиво тяло, от главата до петите.
И гърдите ви имат предимството, ако се погрижите да изберете упражнения, които стимулират и работят гръдните мускули, разположени под гърдите. Гръдните мускули са тези, които поддържат тежестта на гърдите и колкото по-работени и тонизирани са, толкова по-стегнати ще бъдат гърдите ви.
Вземете душове с редуващи се струи топла и студена вода
За да поддържате твърдостта на гърдите си и да не ги пускате, специалистите препоръчват редуване на струи гореща и студена вода по време на ежедневни душове за няколко секунди на всяка гърда.
Използвайте овлажнител за кожата след всеки душ, за да избегнете изсушаване и стрии.
Как се грижите за гърдите си след раждането? Какви трикове използвате? Кажете ни вашите мнения в раздела за коментари по-долу!